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Actions 3D 47.8 km
+536 m/-470 m
01:45
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Longueur et nombre de points 47.84 km
6435 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
536 m
470 m
318 m
31 m
191 m
Date et durée 09 juin 2019
09 juin 2019
01:47:14
01:45:39
00:01:35
Vitesses et denivelés horaires 27.2 km/hDétail »
64.5 km/hau km 3.5
953 m/h0h25m31s
-1544 m/h0h11m16s
km Temps Vitesse Pause 1 03'16" 18.3 km/h 2 03'25" 17.6 km/h 3 03'10" 18.9 km/h 4 01'55" 31.3 km/h 5 01'50" 32.6 km/h 6 02'01" 29.9 km/h 7 03'09" 19.1 km/h 8 03'32" 16.9 km/h 9 01'41" 35.8 km/h 10 02'17" 26.2 km/h 11 04'19" 13.9 km/h 12 03'34" 16.8 km/h 13 01'51" 32.6 km/h 14 02'18" 26.1 km/h 15 01'23" 43.2 km/h 16 01'14" 48.4 km/h 17 01'55" 31.3 km/h 18 01'48" 33.5 km/h 19 02'22" 25.3 km/h 20 02'30" 24 km/h 21 02'05" 28.8 km/h 22 02'02" 29.4 km/h 23 01'50" 32.9 km/h 24 01'38" 36.6 km/h 25 01'53" 31.8 km/h 26 01'42" 35.4 km/h 27 01'51" 32.4 km/h 28 01'44" 34.6 km/h 29 01'45" 34.3 km/h 30 02'58" 20.3 km/h 31 01'35" 38 km/h 32 01'37" 37.2 km/h 33 02'23" 25.1 km/h 01'35" 34 02'50" 21.2 km/h 35 03'01" 19.8 km/h 36 02'24" 25 km/h 37 01'57" 30.8 km/h 38 01'20" 45.1 km/h 39 01'30" 39.9 km/h 40 01'18" 46 km/h 41 03'23" 17.8 km/h 42 02'17" 26.2 km/h 43 01'15" 48 km/h 44 01'15" 48.3 km/h 45 01'54" 31.5 km/h 46 01'53" 31.9 km/h 47 02'38" 22.8 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
212 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:15:25 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:52 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:27 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:17 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:08 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 211 Watts1h45m39s
1279 Cal727 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:09 50 - 99 w 00:06:22 100 - 149 w 00:09:03 150 - 199 w 00:14:29 200 - 249 w 00:32:51 250 - 299 w 00:17:45 300 - 349 w 00:05:30 + 350 w 00:07:15
Zones de puissance 00:22:41 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:58 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:54 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:59 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:13 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:28 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 1040 watts (+343 watts par rapport au max théorique) 1m 1035 watts (+512 watts par rapport au max théorique) 2m 595 watts (+166 watts par rapport au max théorique) 5m 398 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 10m 313 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 20m 277 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 241 watts (-24 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 516 fois et téléchargée 99 fois depuis le 09.06.19 20:23
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