Rando dominicale dans le giennois
Segments Association des segments
Détails Petit single de pilotage au Trocadero et au parcours de sante de Briare
Commentaires Longueur et nombre de points 48.66 km
2835 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
256 m
255 m
183 m
121 m
142 m
Date et durée 14 octobre 2018
14 octobre 2018
03:17:28
02:51:42
00:25:46
Vitesses et denivelés horaires 17 km/hDétail »
42.5 km/hau km 39.9
621 m/h0h14m47s
-744 m/h0h09m22s
km Temps Vitesse Pause 1 02'35" 23.3 km/h 2 02'14" 26.8 km/h 3 02'30" 24 km/h 4 02'25" 24.8 km/h 5 02'36" 23.1 km/h 6 02'35" 23.2 km/h 7 03'14" 18.6 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 03'04" 19.5 km/h 10 03'04" 19.6 km/h 11 06'06" 9.8 km/h 12 06'37" 9.1 km/h 13 04'09" 14.4 km/h 14 03'28" 17.3 km/h 15 02'53" 20.9 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 02'35" 23.3 km/h 18 03'17" 18.3 km/h 19 02'37" 22.9 km/h 20 03'03" 19.7 km/h 21 03'56" 15.2 km/h 22 04'07" 14.6 km/h 23 03'05" 19.5 km/h 24 03'43" 16.2 km/h 25 03'25" 17.5 km/h 26 04'19" 13.9 km/h 27 11'17" 5.3 km/h 20'11" 28 12'48" 4.7 km/h 29 03'23" 17.7 km/h 30 02'57" 20.4 km/h 31 03'12" 18.8 km/h 32 03'24" 17.6 km/h 02'48" 33 03'01" 19.9 km/h 34 03'00" 20 km/h 35 02'45" 21.9 km/h 36 03'16" 18.4 km/h 37 03'02" 19.8 km/h 38 02'44" 22 km/h 39 02'18" 26 km/h 40 02'01" 29.7 km/h 41 02'00" 30.1 km/h 42 03'23" 17.7 km/h 02'47" 43 02'32" 23.7 km/h 44 02'22" 25.4 km/h 45 02'58" 20.2 km/h 46 02'58" 20.3 km/h 47 02'15" 26.7 km/h 48 03'59" 15 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
180 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:00:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:15:21 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:28 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts2h51m42s
950 Cal332 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:28 50 - 99 w 00:36:14 100 - 149 w 00:55:42 150 - 199 w 00:21:29 200 - 249 w 00:08:00 250 - 299 w 00:02:40 300 - 349 w 00:00:20
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 299 watts 1m 284 watts 2m 261 watts 5m 211 watts 10m 180 watts 20m 168 watts 40m 148 watts 1h 135 watts
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