Rando dominicale dans le giennois
Actions 3D 48.7 km
+257 m/-254 m
02:51
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Segments Association des segments
Détails Petit single de pilotage au Trocadero et au parcours de sante de Briare
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Longueur et nombre de points 48.66 km
2835 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
256 m
255 m
183 m
121 m
142 m
Date et durée 14 octobre 2018
14 octobre 2018
03:17:28
02:51:42
00:25:46
Vitesses et denivelés horaires 17 km/hDétail »
42.5 km/hau km 39.9
621 m/h0h14m47s
-744 m/h0h09m22s
km Temps Vitesse Pause 1 02'35" 23.3 km/h 2 02'14" 26.8 km/h 3 02'30" 24 km/h 4 02'25" 24.8 km/h 5 02'36" 23.1 km/h 6 02'35" 23.2 km/h 7 03'14" 18.6 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 03'04" 19.5 km/h 10 03'04" 19.6 km/h 11 06'06" 9.8 km/h 12 06'37" 9.1 km/h 13 04'09" 14.4 km/h 14 03'28" 17.3 km/h 15 02'53" 20.9 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 02'35" 23.3 km/h 18 03'17" 18.3 km/h 19 02'37" 22.9 km/h 20 03'03" 19.7 km/h 21 03'56" 15.2 km/h 22 04'07" 14.6 km/h 23 03'05" 19.5 km/h 24 03'43" 16.2 km/h 25 03'25" 17.5 km/h 26 04'19" 13.9 km/h 27 11'17" 5.3 km/h 20'11" 28 12'48" 4.7 km/h 29 03'23" 17.7 km/h 30 02'57" 20.4 km/h 31 03'12" 18.8 km/h 32 03'24" 17.6 km/h 02'48" 33 03'01" 19.9 km/h 34 03'00" 20 km/h 35 02'45" 21.9 km/h 36 03'16" 18.4 km/h 37 03'02" 19.8 km/h 38 02'44" 22 km/h 39 02'18" 26 km/h 40 02'01" 29.7 km/h 41 02'00" 30.1 km/h 42 03'23" 17.7 km/h 02'47" 43 02'32" 23.7 km/h 44 02'22" 25.4 km/h 45 02'58" 20.2 km/h 46 02'58" 20.3 km/h 47 02'15" 26.7 km/h 48 03'59" 15 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
180 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:00:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:15:21 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:28 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts2h51m42s
950 Cal332 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:28 50 - 99 w 00:36:14 100 - 149 w 00:55:42 150 - 199 w 00:21:29 200 - 249 w 00:08:00 250 - 299 w 00:02:40 300 - 349 w 00:00:20
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 299 watts 1m 284 watts 2m 261 watts 5m 211 watts 10m 180 watts 20m 168 watts 40m 148 watts 1h 135 watts
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