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renealbert le 06.09.2021

Col des milles Martyres depuis VoreppeCyclotourisme

Belle classique en chartreuse
Actions
3D
76.6 km
+1428 m/-1436 m
04:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.56 km
17958 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1427 m
1437 m
869 m
201 m
530 m

Date et durée

06 septembre 2021
10:20
06 septembre 2021
15:19
04:59:22
04:34:30
00:24:52

Vitesses et denivelés horaires

16.7 km/h
Détail »

54.9 km/h
au km 69

520 m/h
2h20m09s

-1973 m/h
0h33m46s

Fréquence cardiaque

75 bpm
145 bpm

116 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:48:16FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
4h34m30s

1620 Cal
354 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:2350 - 99 w00:52:08100 - 149 w01:48:39150 - 199 w00:56:10200 - 249 w00:01:56250 - 299 w00:00:46

Zones de puissance

01:41:39Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:40:24Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:20:34Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:09:43Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:42Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:00Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s267 watts (-227 watts par rapport au max théorique)1m258 watts (-112 watts par rapport au max théorique)2m234 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m204 watts (-52 watts par rapport au max théorique)10m175 watts (-55 watts par rapport au max théorique)20m159 watts (-51 watts par rapport au max théorique)40m157 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-52 watts par rapport au max théorique)

Plus

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