Actions 3D 17.4 km
+560 m/-484 m
00:47
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Longueur et nombre de points 17.42 km
2071 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
560 m
485 m
767 m
207 m
497 m
Date et durée 09 octobre 2020
09 octobre 2020
00:47:05
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
60.6 km/hau km 14.6
1087 m/h0h30m25s
-3975 m/h0h07m02s
km Temps Vitesse Pause 1 01'38" 36.6 km/h 2 01'53" 31.9 km/h 3 02'13" 27.1 km/h 4 04'16" 14.1 km/h 5 04'18" 14 km/h 6 04'30" 13.3 km/h 7 04'12" 14.3 km/h 8 02'40" 22.6 km/h 9 04'06" 14.6 km/h 10 03'46" 15.9 km/h 11 02'57" 20.3 km/h 12 01'58" 30.5 km/h 13 02'45" 21.8 km/h 14 01'08" 52.8 km/h 15 01'05" 55.5 km/h 16 01'13" 49.6 km/h 17 01'17" 46.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts0h47m05s
576 Cal734 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:25 50 - 99 w 00:00:39 100 - 149 w 00:01:54 150 - 199 w 00:02:30 200 - 249 w 00:06:37 250 - 299 w 00:20:34 300 - 349 w 00:05:12 + 350 w 00:01:02
Zones de puissance 00:04:40 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:41 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:44 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:30 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:17 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:57 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 552 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 1m 348 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 2m 339 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 5m 318 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 10m 300 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 20m 292 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 179 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 106 fois et téléchargée 20 fois depuis le 09.10.20 18:54
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