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chr.ducournau le 04.06.2025

Course des Hirondelles - 28/06/2025 - 9h30Trail

Course des Hirondelles à St-Pierre d'Irube, le samedi 28 juin à 9h30. Petit urban trail un poil exigeant mais très bucolique ! Venez avec vos trails !
Actions
3D
8.5 km
+129 m/-129 m
01:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

8.5 km
4821 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
129 m
129 m
51 m
3 m
26 m

Date et durée

04 juin 2025
18:36
04 juin 2025
19:56
01:20:20
01:09:21
00:10:59

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

11.7 km/h
au km 6.9

342 m/h
0h16m43s

-346 m/h
0h16m13s

Fréquence cardiaque

85 bpm
177 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:20FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

68 Watts
1h09m21s

269 Cal
233 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:4550 - 99 w00:33:55100 - 149 w00:09:57150 - 199 w00:02:00200 - 249 w00:00:25250 - 299 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s236 watts1m217 watts2m134 watts5m113 watts10m90 watts20m78 watts40m76 watts1h76 watts

Plus

Affichée 455 fois et téléchargée 43 fois depuis le 07.06.25 09:01
27414 [Légende]
KME
10.2 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Saint-Pierre-d'Irube · Les plus belles randonnées autour de Saint-Pierre-d'Irube
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