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Sortie ​🚴​ | Dodecaudax 200 kms _ CLD73 SavoieCyclotourisme

Belle sortie Automnale avant les 1er chutes de neige
de Chambéry en passant par Voiron & secteur EST de Vienne, une belle trace avec du plat et du D+
Actions
3D
204 km
+2251 m/-2223 m
09:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

204.25 km
33535 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2251 m
2224 m
639 m
240 m
383 m

Date et durée

16 novembre 2024
07:03
16 novembre 2024
18:44
11:40:31
09:30:43
02:09:48

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

63.5 km/h
au km 17

631 m/h
2h22m27s

-1901 m/h
0h51m25s

Puissance moyenne & dépense calorique

151 Watts
9h30m43s

4950 Cal
520 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:5650 - 99 w00:30:04100 - 149 w01:24:06150 - 199 w02:32:52200 - 249 w02:05:57250 - 299 w00:45:33300 - 349 w00:10:12+ 350 w00:06:04

Zones de puissance

01:53:44Z10-142 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:30:02Z2143-193 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:07:13Z3194-214 wTempo (1 à 2 heures)01:03:44Z4215-241 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:52:29Z5242-285 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:22:21Z6285-410 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:11Z7411+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s492 watts (-108 watts par rapport au max théorique)1m418 watts (-31 watts par rapport au max théorique)2m383 watts (+13 watts par rapport au max théorique)5m351 watts (+40 watts par rapport au max théorique)10m291 watts (+13 watts par rapport au max théorique)20m245 watts (-11 watts par rapport au max théorique)40m219 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h201 watts (-27 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 85 fois et téléchargée 9 fois depuis le 17.11.24 15:14
489751203 [Légende]
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3132SB - Bourgoin-Jallieu / La Verpilliere 3133SB - La-Côte-Saint-André / Saint-Jean-De-Bournay 3134SB - St-Etienne-de-St-Geoirs / Le Grand-Serre Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3232SB - La Tour-du-Pin/Morestel 3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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