Actions 3D 30.3 km
+1014 m/-1050 m
01:28
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Longueur et nombre de points 30.25 km
5199 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1013 m
1050 m
1142 m
302 m
723 m
Date et durée 26 avril 2020
26 avril 2020
01:28:38
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
61.2 km/hau km 22.1
1036 m/h0h57m21s
-3027 m/h0h19m50s
km Temps Vitesse Pause 1 05'10" 11.6 km/h 2 06'55" 8.7 km/h 3 03'42" 16.2 km/h 4 06'11" 9.7 km/h 5 02'41" 22.4 km/h 6 02'11" 27.6 km/h 7 01'51" 32.4 km/h 8 01'31" 39.6 km/h 9 01'46" 34.1 km/h 10 01'30" 39.9 km/h 11 03'08" 19.1 km/h 12 04'43" 12.7 km/h 13 05'00" 12 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 05'19" 11.3 km/h 16 04'55" 12.2 km/h 17 03'42" 16.2 km/h 18 03'10" 19 km/h 19 01'16" 47.3 km/h 20 01'40" 35.9 km/h 21 01'22" 44.1 km/h 22 01'13" 49.2 km/h 23 01'07" 53.6 km/h 24 01'12" 50.1 km/h 25 01'13" 49.2 km/h 26 01'07" 53.9 km/h 27 01'15" 48.2 km/h 28 01'23" 43.3 km/h 29 01'26" 41.8 km/h 30 02'55" 20.5 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
185 bpm
138 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:00 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:27 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:02 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:44 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:20 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts1h28m38s
945 Cal640 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:58 50 - 99 w 00:03:04 100 - 149 w 00:03:54 150 - 199 w 00:04:33 200 - 249 w 00:23:59 250 - 299 w 00:31:02 300 - 349 w 00:02:37 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 00:09:49 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:38 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:01 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:27:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:24 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:09 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 370 watts (-327 watts par rapport au max théorique) 1m 366 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 225 watts (-40 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 73 fois et téléchargée 18 fois depuis le 26.04.20 18:15
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