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REIMS RILLY LUDES VERZY LOUVOIS AVENAY GERMAINE VILLE EN SELVE CRAON LUDES RILLY MONTBRECyclotourisme

Je profite un peu du soleil puisque demain le pluie est prévue ?, par contre EOLE souffle bien. Sur les 15 premiers km EOLE me scotche à la route je n'avance pas. Après avoir passé les cotes et talus de MONTBRE, RILLY, CHIGNY, LUDES, MAILLY en CHAMPAGNE, j'arrive dans la cote du MOULIN de VERZENAY qui est roulante mais avec ce vent je recule. Au sommet, je m'arrête pour quelques photos et je discute avec un couple comme moi pas tout jeune. Et bien ça souffle aujourd'hui nous sommes collés à la route. Je continue ma route par l'ascension de la cote du PHARE de VERZENAY puis c'est la cote des FAUX de VERZY. Çà passe pas trop mal mais sur la fin je prends le vent de face tant sur le faux plat montant que dans la descente sur LOUVOIS. Je fais un détour par la cote de LOUVOIS pour rejoindre AVENAY VAL D'OR. je suis un peu à l'abri du vent sur la route de FONTAINE. A AVENAY je visite le village et je prends la direction de GERMAINE. Je suis un peu protégé du vent. Je passe la cote de GERMAINE qui est cassante puis je descends chercher la cote de VAUREMONT où je prends de bonnes rafales de vent. A VILLE en SELVE je repasse par la cote du CRAON de LUDES (il y a de la circulation). Le film montre que les véhicules ne m'ont pas serré les fesses. A LUDES je rentre par les talus de CHIGNY, RILLY et la cote de MONTBRE où je n'avance pas. Le retour dans se fait avec une grosse circulation qui demande beaucoup d'attention avec les ronds point de CORMONTREUIL. Après 3 jours de vélo demain ce sera jour de repos.
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3D
76.9 km
+909 m/-911 m
03:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.93 km
13241 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
909 m
912 m
289 m
82 m
153 m

Date et durée

16 mars 2023
13:45
16 mars 2023
17:26
03:40:40
03:36:02
00:04:38

Vitesses et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

53.1 km/h
au km 25.9

716 m/h
1h02m54s

-1544 m/h
0h24m52s

Fréquence cardiaque

70 bpm
136 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:38:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

129 Watts
3h36m02s

1602 Cal
445 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:4850 - 99 w00:25:46100 - 149 w00:40:33150 - 199 w00:54:16200 - 249 w00:42:47250 - 299 w00:04:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m275 watts2m254 watts5m227 watts10m205 watts20m190 watts40m169 watts1h163 watts

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