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TINTINDU81 le 19.07.2015

RAMPAILHOU BOISSEZON VTTVTT

SORTIE VTT
Prendre direction Sarrettes au sud de Boissezon , c'est ensuite indiqué par un balisage (trait jaune horizontal) et ensuite vers le 15 ème km suivre le balisage horizontal 1 trait rouge 1 trait blanc.
Actions
3D
23.7 km
+811 m/-820 m
02:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

23.67 km
1600 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
810 m
821 m
728 m
278 m
531 m

Date et durée

19 juillet 2015
08:54
19 juillet 2015
11:29
02:34:24
02:14:22
00:20:02

Vitesses et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

35.6 km/h
au km 20.7

566 m/h
1h08m05s

-1278 m/h
0h29m01s

Fréquence cardiaque

78 bpm
184 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:30:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:22FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:42FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

90 Watts
2h14m22s

693 Cal
309 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2650 - 99 w00:18:50100 - 149 w00:17:52150 - 199 w00:15:46200 - 249 w00:08:19250 - 299 w00:04:00300 - 349 w00:02:28+ 350 w00:03:24

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s645 watts1m582 watts2m553 watts5m401 watts10m276 watts20m231 watts40m172 watts1h159 watts

Plus

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7713861 [Légende]
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2343ET - Castres / Le Sidobre / PNR du Haut Languedoc 2344ET - Montagne Noire (Est) / Mazamet / PNR du Haut Languedoc
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