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Trail rapide à Courmes (Trail)

Petit tour en Trail spirit au départ de Courmes. Possibilité de rallonger par village Nègre et Fumada.
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10km
+380m/-383m
01:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

9.99 km
4832 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
380 m
384 m
959 m
628 m
821 m

Date et durée

22 mars 2019
16:09
22 mars 2019
17:40
01h31m17s
1h23m39s
00h07m38s

Vitesse et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

9.7 km/h
au km 7.7

515 m/h
0h40m46s

-686 m/h
0h30m40s

Fréquence cardiaque

109 bpm
173 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:17FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:35FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:31FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

99 Watts
1h23m39s

478 Cal
343 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:0450 - 99 w00:43:03100 - 149 w00:18:13150 - 199 w00:10:20200 - 249 w00:02:56250 - 299 w00:00:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s265 watts1m244 watts2m210 watts5m171 watts10m155 watts20m144 watts40m109 watts1h102 watts

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Itinéraires Trail autour de Courmes · Les plus belles randonnées autour de Courmes
https://www.visugpx.com/awwmwkzIs0
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