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REIMS RILLY CRAON LUDES MUTIGNY recto verso MONT BERNON EPERNAY CUMIERES HAUTVILLERS ROMERY FLEURY LA PRESLE SACY VILLEDOMMANGE VRIGNY ORMESCyclotourisme

Ciel gris, T° 10°/12°, beaucoup de vent, parcours faire quelques belles cotes avec du % et aller jusqu'au MONT BERNON. Dès le début du parcours je passe quelques talus jusqu'à LUDES.
1- CRAON de LUDES cote 6% - descente en direction de LOUVOIS contre le vent puis long plat jusqu'à AY.
2- MUTIGNY par le CLOS 1 km 14% sur la fin 16% descente sur AVENAY dans mes temps
3- MUTIGNY depuis AVENAY versant plus facile avec un bon raidard à 12% correct. Direction MAREUIL puis CHOUILLY
4- NICOLAS FEUILLATTE plein vent
5- MONT BERNON bon rythme - traversée d'EPERNAY puis direction CUMIERES
6- CUMIERES jusqu'au point de vue rythme moyen
7- HAUTVILLERS moyen - direction ROMERY
8- FLEURY la RIVIERE jusqu'au centre du village : correct
9 - FLEURY la RIVIERE en direction de NANTEUIL moyen - descente sur NANTEUIL très fraiche
10 - LA PRESLE sans plus - direction SERMIERS, CHAMERY, SACY
11 - VILLE DOMMANGE jusqu'au centre du village.
Retour par quelques talus : PARGNY, COULOMMES, VRIGNY, ORMES
Actions
3D
104 km
+1344 m/-1342 m
04:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

103.98 km
16626 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1344 m
1342 m
273 m
69 m
136 m

Date et durée

20 février 2024
12:56
20 février 2024
17:33
04:37:06

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 71.9

799 m/h
1h20m45s

-1964 m/h
0h30m21s

Fréquence cardiaque

71 bpm
146 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:17:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:17FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
4h37m06s

2439 Cal
528 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1250 - 99 w00:29:22100 - 149 w00:42:58150 - 199 w01:12:21200 - 249 w01:18:28250 - 299 w00:14:21300 - 349 w00:01:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s329 watts1m305 watts2m283 watts5m256 watts10m237 watts20m206 watts40m191 watts1h189 watts

Plus

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