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Classico à la ColmianeVTT


CR : http://www.ascvtt.com/2015/07/05/classico-a-la-colmiane/
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23 km
+561 m/-1594 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Vitesses simulées !

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Longueur et nombre de points

22.63 km
331 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
561 m
1594 m
1992 m
477 m
1417 m

Date et durée

05 juillet 2015
09:00
05 juillet 2015
11:48
02:48:19

Vitesses et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

8.4 km/h
au km 12

725 m/h
0h41m39s

-1146 m/h
1h20m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

57 Watts
2h48m19s

550 Cal
196 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:1450 - 99 w00:14:26100 - 149 w00:11:42150 - 199 w00:10:00200 - 249 w00:04:53250 - 299 w00:05:04300 - 349 w00:04:14+ 350 w00:01:56

Zones de puissance

00:56:41Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:40Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:39Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:40Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:30Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:19Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s463 watts (-326 watts par rapport au max théorique)1m401 watts (-191 watts par rapport au max théorique)2m369 watts (-117 watts par rapport au max théorique)5m300 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-87 watts par rapport au max théorique)20m208 watts (-128 watts par rapport au max théorique)40m163 watts (-152 watts par rapport au max théorique)1h148 watts (-152 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3741OT - Vallée de la Vesubie / PN du Mercantour
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