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Classico à la Colmiane (VTT)


CR : http://www.ascvtt.com/2015/07/05/classico-a-la-colmiane/
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23km
+561m/-1594m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

22.63 km
331 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
561 m
1594 m
1992 m
477 m
1417 m

Date et durée

05 juillet 2015
09:00
05 juillet 2015
11:48
02h48m19s

Vitesse et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

16.1 km/h
au km 12.5

680 m/h
0h44m53s

-1162 m/h
1h19m48s

Puissance moyenne & dépense calorique

58 Watts
2h48m19s

558 Cal
199 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:54:4650 - 99 w00:14:15100 - 149 w00:12:31150 - 199 w00:08:24200 - 249 w00:06:10250 - 299 w00:06:54300 - 349 w00:02:11+ 350 w00:02:17

Zones de puissance

00:59:07Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:46Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:06Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:04:27Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:30Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:19Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s485 watts (-304 watts par rapport au max théorique)1m421 watts (-171 watts par rapport au max théorique)2m377 watts (-109 watts par rapport au max théorique)5m304 watts (-104 watts par rapport au max théorique)10m282 watts (-84 watts par rapport au max théorique)20m210 watts (-126 watts par rapport au max théorique)40m160 watts (-155 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-170 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de Saint-Martin-Vésubie · Les plus belles randonnées autour de Saint-Martin-Vésubie
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