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Col du Tronchet Tête de GirardinVTT

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29 km
+1792 m/-1784 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

28.9 km
15548 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1791 m
1784 m
2824 m
1635 m
2189 m

Date et durée

18 septembre 2020
09:16
18 septembre 2020
15:46
06:30:02
05:04:20
01:25:42

Vitesses et denivelés horaires

5.7 km/h
Détail »

29 km/h
au km 11.6

530 m/h
3h06m22s

-1253 m/h
1h19m19s

Fréquence cardiaque

82 bpm
172 bpm

128 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:58:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:17:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:07.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
5h04m20s

1453 Cal
286 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:2550 - 99 w00:34:19100 - 149 w01:35:54150 - 199 w00:47:50200 - 249 w00:07:03

Zones de puissance

02:52:09Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:35Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:47Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s223 watts (-445 watts par rapport au max théorique)1m221 watts (-279 watts par rapport au max théorique)2m214 watts (-198 watts par rapport au max théorique)5m203 watts (-142 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-122 watts par rapport au max théorique)20m170 watts (-114 watts par rapport au max théorique)40m150 watts (-117 watts par rapport au max théorique)1h142 watts (-112 watts par rapport au max théorique)

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3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras 3637OT - Mont-Viso / Saint-Veran / Aiguilles / PNR du Queyras
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