première sortie de l'année bien arrosé
Actions 3D 57.5 km
+637 m/-637 m
03:33
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Longueur et nombre de points 57.52 km
3215 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
637 m
638 m
175 m
87 m
132 m
Date et durée 03 janvier 2024
03 janvier 2024
03:36:47
03:33:09
00:03:38
Vitesses et denivelés horaires 16.2 km/hDétail »
38.2 km/hau km 30.5
518 m/h0h49m16s
-951 m/h0h27m37s
km Temps Vitesse Pause 1 05'25" 11.1 km/h 2 05'15" 11.4 km/h 3 04'14" 14.2 km/h 4 03'15" 18.4 km/h 5 03'36" 16.6 km/h 6 02'29" 24.2 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 03'55" 15.3 km/h 9 05'11" 11.6 km/h 10 04'11" 14.4 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 03'26" 17.4 km/h 13 04'22" 13.7 km/h 14 05'28" 11 km/h 15 03'37" 16.6 km/h 16 04'29" 13.4 km/h 17 03'12" 18.8 km/h 18 04'22" 13.7 km/h 19 03'20" 18 km/h 20 05'50" 10.3 km/h 03'38" 21 05'03" 11.9 km/h 22 05'48" 10.3 km/h 23 04'07" 14.6 km/h 24 05'57" 10.1 km/h 25 03'14" 18.5 km/h 26 02'35" 23.2 km/h 27 05'17" 11.4 km/h 28 04'59" 12 km/h 29 03'54" 15.4 km/h 30 02'49" 21.3 km/h 31 02'51" 21.1 km/h 32 02'20" 25.7 km/h 33 02'48" 21.5 km/h 34 04'32" 13.2 km/h 35 03'07" 19.3 km/h 36 02'57" 20.3 km/h 37 02'34" 23.3 km/h 38 02'37" 22.9 km/h 39 02'15" 26.6 km/h 40 03'49" 15.7 km/h 41 03'20" 18 km/h 42 02'28" 24.4 km/h 43 02'48" 21.5 km/h 44 04'16" 14.1 km/h 45 04'14" 14.2 km/h 46 04'07" 14.6 km/h 47 03'51" 15.6 km/h 48 03'50" 15.6 km/h 49 03'02" 19.7 km/h 50 03'09" 19 km/h 51 02'43" 22.1 km/h 52 02'08" 28.1 km/h 53 03'11" 18.9 km/h 54 03'18" 18.2 km/h 55 03'09" 19 km/h 56 03'09" 19 km/h 57 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
109 bpm
78 bpm15% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:36:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts3h33m09s
1204 Cal339 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:45 50 - 99 w 00:42:04 100 - 149 w 01:12:57 150 - 199 w 00:38:53 200 - 249 w 00:06:42
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 234 watts 1m 232 watts 2m 195 watts 5m 157 watts 10m 144 watts 20m 135 watts 40m 125 watts 1h 114 watts
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