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REIMS RILLY LUDES MAILLY VERZY LOUVOIS MAILLY X 3Cyclotourisme


Samedi a eu lieu la "Last Man Riding " en Champagne : je ne connaissais pas cette épreuve d'endurance qui a eu lieu à MAILLY CHAMMPAGNE : 100 coureurs doivent éffectués une boucle de 21 km en 1H pas plus : si le temps est < le concurent attend l'heure avant de repartir et ce jusqu'à ce qu'il n'en reste plus qu'un. En début d'APM sous un soleil timide et beaucoup de vent à reculer je me rends sur le pracours pour effectuer trois tours. C'est un tracé que j'effectue souvant mais jamais plusieurs fois. La boucle : MAILLY, VERZENAY, VERZY, LES FAUX, LOUVOIS, CRAON de LUDES la boucle semble facile mais elle n'est pas simple. Dès la sortie de MAILLY c'est l'ascension de la cote du MOULIN assez roulante suivi de la descente sur VERZENAY, arrive l'ascension de la cote du PHARE courte mais pas facile 9%, descente sur VERZY aec un petit talus avant l'entrée du village. Maintenant c'est l'ascension des FAUX de VERZY avec un passage à 12%. Au sommmet c'est plein vent malgré la forêt jusqu'à LOUVOIS : un long faux plat puis une descente et encore un faux plat. A LOUVOIS petite cote à la sortie du village avec un faux plat vent de face jusqu'à LA NEUVILLE en CHAILLOIS. A l'entrée de la foret c'est l'ascension du CRAON de LUDES 4%/5% ça roule bien. La descente jusqu'à la route de MAILLY est plein vent : il reste 2 km avec un talus casse pattes à l'entrée de MAILLY. Cette boucle réalisée x fois sur du long est très usante.
Actions
100 km
+1258 m/-1265 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

99.68 km
14835 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1258 m
1266 m
288 m
78 m
171 m

Date et durée

19 avril 2022
13:16
19 avril 2022
17:23
04:07:15
04:04:05
00:03:10

Vitesses et denivelés horaires

24.5 km/h
Détail »

59.7 km/h
au km 67.3

749 m/h
1h12m10s

-1756 m/h
0h30m50s

Fréquence cardiaque

74 bpm
144 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:18:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
4h04m05s

2472 Cal
608 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3650 - 99 w00:18:36100 - 149 w00:30:59150 - 199 w00:57:34200 - 249 w01:30:32250 - 299 w00:15:17300 - 349 w00:04:29+ 350 w00:03:48

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s441 watts1m429 watts2m398 watts5m320 watts10m276 watts20m243 watts40m217 watts1h218 watts

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