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Actions 3D 86.6 km
+1314 m/-1316 m
03:50
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Longueur et nombre de points 86.61 km
1966 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1313 m
1317 m
708 m
176 m
343 m
Date et durée 19 octobre 2023
19 octobre 2023
03:50:58
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
23.9 km/hau km 25.5
1292 m/h0h48m37s
-1326 m/h0h47m14s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'41" 22.4 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'41" 22.4 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 02'40" 22.4 km/h 12 02'41" 22.4 km/h 13 02'40" 22.5 km/h 14 02'39" 22.6 km/h 15 02'41" 22.4 km/h 16 02'40" 22.5 km/h 17 02'39" 22.7 km/h 18 02'40" 22.4 km/h 19 02'41" 22.4 km/h 20 02'42" 22.3 km/h 21 02'42" 22.2 km/h 22 02'40" 22.5 km/h 23 02'40" 22.4 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'39" 22.6 km/h 26 02'39" 22.7 km/h 27 02'38" 22.7 km/h 28 02'40" 22.6 km/h 29 02'39" 22.7 km/h 30 02'39" 22.6 km/h 31 02'39" 22.6 km/h 32 02'39" 22.6 km/h 33 02'40" 22.6 km/h 34 02'39" 22.6 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'40" 22.4 km/h 37 02'40" 22.6 km/h 38 02'40" 22.6 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'39" 22.6 km/h 42 02'40" 22.5 km/h 43 02'39" 22.7 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'40" 22.5 km/h 46 02'40" 22.6 km/h 47 02'40" 22.6 km/h 48 02'39" 22.6 km/h 49 02'40" 22.5 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 52 02'39" 22.6 km/h 53 02'41" 22.4 km/h 54 02'40" 22.5 km/h 55 02'39" 22.6 km/h 56 02'39" 22.6 km/h 57 02'40" 22.4 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'40" 22.4 km/h 60 02'40" 22.4 km/h 61 02'40" 22.5 km/h 62 02'40" 22.6 km/h 63 02'41" 22.4 km/h 64 02'40" 22.5 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 02'40" 22.5 km/h 67 02'40" 22.5 km/h 68 02'44" 22 km/h 69 02'40" 22.5 km/h 70 02'41" 22.4 km/h 71 02'40" 22.5 km/h 72 02'41" 22.4 km/h 73 02'40" 22.4 km/h 74 02'40" 22.5 km/h 75 02'40" 22.5 km/h 76 02'40" 22.5 km/h 77 02'40" 22.5 km/h 78 02'40" 22.5 km/h 79 02'40" 22.5 km/h 80 02'41" 22.4 km/h 81 02'40" 22.6 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'40" 22.5 km/h 84 02'40" 22.4 km/h 85 02'40" 22.5 km/h 86 02'39" 22.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts3h50m58s
2325 Cal604 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:35 50 - 99 w 00:20:57 100 - 149 w 00:31:50 150 - 199 w 00:23:28 200 - 249 w 00:17:57 250 - 299 w 00:10:47 300 - 349 w 00:08:09 + 350 w 00:41:30
Zones de puissance 01:19:33 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:03 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:47 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:40 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:40 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:22:24 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:19:06 Z7 504+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 754 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 1m 680 watts (+128 watts par rapport au max théorique) 2m 632 watts (+179 watts par rapport au max théorique) 5m 565 watts (+184 watts par rapport au max théorique) 10m 526 watts (+184 watts par rapport au max théorique) 20m 438 watts (+124 watts par rapport au max théorique) 40m 399 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 1h 324 watts (+44 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 494 fois et téléchargée 21 fois depuis le 18.06.24 11:01
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