Actions 3D 35.3 km
+1196 m/-1172 m
01:37
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Longueur et nombre de points 35.27 km
5075 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1195 m
1172 m
1318 m
355 m
825 m
Date et durée 23 avril 2021
23 avril 2021
01:37:36
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
61.7 km/hau km 32.5
1059 m/h1h05m41s
-3101 m/h0h22m01s
km Temps Vitesse Pause 1 04'23" 13.7 km/h 2 04'07" 14.6 km/h 3 04'45" 12.6 km/h 4 04'44" 12.7 km/h 5 04'36" 13 km/h 6 03'05" 19.5 km/h 7 04'22" 13.7 km/h 8 03'07" 19.2 km/h 9 03'20" 18 km/h 10 03'54" 15.4 km/h 11 03'45" 16 km/h 12 03'51" 15.6 km/h 13 03'31" 17.1 km/h 14 02'51" 21 km/h 15 03'04" 19.5 km/h 16 01'14" 48.5 km/h 17 01'14" 48.8 km/h 18 01'28" 40.9 km/h 19 01'31" 39.4 km/h 20 02'23" 25.1 km/h 21 02'51" 21.1 km/h 22 01'38" 36.6 km/h 23 01'26" 41.9 km/h 24 01'26" 42 km/h 25 01'58" 30.5 km/h 26 02'56" 20.4 km/h 27 03'47" 15.9 km/h 28 03'20" 18 km/h 29 02'31" 23.8 km/h 30 02'07" 28.3 km/h 31 02'34" 23.5 km/h 32 01'06" 54.2 km/h 33 01'04" 56.3 km/h 34 01'18" 46.1 km/h 35 01'20" 44.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 202 Watts1h37m36s
1129 Cal694 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:40 50 - 99 w 00:03:07 100 - 149 w 00:02:36 150 - 199 w 00:02:15 200 - 249 w 00:08:53 250 - 299 w 00:48:06 300 - 349 w 00:10:46
Zones de puissance 00:08:20 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:23 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:48 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:55 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:28:32 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:25 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 491 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 1m 370 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 2m 320 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 5m 309 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 10m 297 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 20m 294 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 40m 283 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 1h 257 watts (-8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 187 fois et téléchargée 21 fois depuis le 23.04.21 19:27
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