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Ca s'est passé avant ...VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2020/03/14/ca-sest-passe-avant/
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24 km
+917 m/-908 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

23.75 km
1755 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
917 m
909 m
173 m
33 m
112 m

Date et durée

14 mars 2020
10:11
14 mars 2020
14:18
04:07:09
02:50:55
01:16:14

Vitesse et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

28.3 km/h
au km 13

517 m/h
1h35m30s

-1039 m/h
0h47m56s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

81 Watts
2h50m55s

792 Cal
278 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:3950 - 99 w00:17:50100 - 149 w00:16:10150 - 199 w00:26:07200 - 249 w00:17:07250 - 299 w00:04:28300 - 349 w00:00:46

Zones de puissance

01:13:41Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:24Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:36Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:50Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:36Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts (-456 watts par rapport au max théorique)1m326 watts (-265 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-200 watts par rapport au max théorique)5m276 watts (-132 watts par rapport au max théorique)10m255 watts (-111 watts par rapport au max théorique)20m216 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m169 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-134 watts par rapport au max théorique)

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