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Ca s'est passé avant ...VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2020/03/14/ca-sest-passe-avant/
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24 km
+917 m/-908 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

23.75 km
1755 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
917 m
909 m
173 m
33 m
112 m

Date et durée

14 mars 2020
10:11
14 mars 2020
14:18
04:07:09
02:48:57
01:18:12

Vitesse et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

23.1 km/h
au km 14.8

509 m/h
1h33m59s

-1093 m/h
0h44m07s

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
2h48m57s

811 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:44:3250 - 99 w00:17:35100 - 149 w00:16:33150 - 199 w00:25:44200 - 249 w00:17:07250 - 299 w00:04:28300 - 349 w00:00:46

Zones de puissance

01:24:45Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:41Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:14Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:50Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:36Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s332 watts (-457 watts par rapport au max théorique)1m325 watts (-266 watts par rapport au max théorique)2m279 watts (-207 watts par rapport au max théorique)5m239 watts (-169 watts par rapport au max théorique)10m164 watts (-202 watts par rapport au max théorique)20m131 watts (-205 watts par rapport au max théorique)40m112 watts (-203 watts par rapport au max théorique)1h104 watts (-196 watts par rapport au max théorique)

Plus

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