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Commentaires Longueur et nombre de points 30.52 km
5086 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1055 m
1022 m
1180 m
328 m
741 m
Date et durée 13 août 2020
13 août 2020
03:50:05
01:36:04
02:14:01
Vitesses et denivelés horaires 19.1 km/hDétail »
56.7 km/hau km 24.6
1032 m/h1h00m39s
-2163 m/h0h26m56s
km Temps Vitesse Pause 1 05'10" 11.6 km/h 2 04'46" 12.6 km/h 3 04'48" 12.5 km/h 4 04'53" 12.3 km/h 5 04'51" 12.4 km/h 6 03'33" 16.9 km/h 7 01'52" 32.2 km/h 8 01'56" 31 km/h 9 01'28" 40.8 km/h 10 02'11" 27.6 km/h 01'21" 11 01'45" 34.4 km/h 12 04'04" 14.7 km/h 13 04'23" 13.7 km/h 14 04'48" 12.5 km/h 15 04'40" 12.9 km/h 16 05'48" 10.3 km/h 17 04'43" 12.7 km/h 18 03'56" 15.3 km/h 19 04'46" 12.6 km/h 114'17" 20 01'38" 36.8 km/h 21 01'28" 40.8 km/h 22 04'38" 12.9 km/h 18'23" 23 01'27" 41.3 km/h 24 01'33" 38.6 km/h 25 01'21" 44.3 km/h 26 01'26" 41.9 km/h 27 01'22" 44.1 km/h 28 01'23" 43.4 km/h 29 01'41" 35.5 km/h 30 01'40" 36.1 km/h
Fréquence cardiaque 21 bpm
160 bpm
62 bpm12% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:42:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:48 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts1h36m04s
910 Cal568 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:23 50 - 99 w 00:02:33 100 - 149 w 00:02:15 150 - 199 w 00:02:36 200 - 249 w 00:21:01 250 - 299 w 00:36:08 300 - 349 w 00:00:27 + 350 w 00:00:37
Zones de puissance 00:06:38 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:12 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:32 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:32:16 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:41 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:41 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 1m 441 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 2m 440 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 5m 437 watts (+84 watts par rapport au max théorique) 10m 435 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 20m 405 watts (+114 watts par rapport au max théorique) 40m 282 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 1h 231 watts (-29 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 316 fois et téléchargée 47 fois depuis le 13.08.20 17:53
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