Temps superbe, pour ce mois de novembre 201. toujours de beaux singles dans l'Hautil.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 34.94 km
1030 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
454 m
385 m
188 m
21 m
97 m
Date et durée 15 novembre 2015
15 novembre 2015
03:26:11
02:43:41
00:42:30
Vitesses et denivelés horaires 12.8 km/hDétail »
41.2 km/hau km 17.6
523 m/h0h37m20s
-888 m/h0h20m50s
km Temps Vitesse Pause 1 06'08" 9.8 km/h 2 05'47" 10.4 km/h 3 05'20" 11.3 km/h 4 06'57" 8.6 km/h 5 02'32" 23.7 km/h 6 02'41" 22.3 km/h 7 04'22" 13.8 km/h 8 06'47" 8.8 km/h 05'53" 9 04'55" 12.2 km/h 10 05'43" 10.5 km/h 11 10'53" 5.5 km/h 04'18" 12 02'53" 20.8 km/h 13 06'07" 9.8 km/h 14 05'19" 11.3 km/h 16'57" 15 03'11" 18.9 km/h 16 05'35" 10.8 km/h 17 06'58" 8.6 km/h 18 02'45" 21.8 km/h 19 03'14" 18.6 km/h 03'35" 20 07'05" 8.5 km/h 21 03'38" 16.5 km/h 22 03'23" 17.7 km/h 23 04'25" 13.6 km/h 24 05'16" 11.4 km/h 25 05'54" 10.2 km/h 11'47" 26 04'58" 12.1 km/h 27 03'27" 17.4 km/h 28 03'19" 18.1 km/h 29 02'53" 20.8 km/h 30 02'46" 21.6 km/h 31 05'07" 11.7 km/h 32 06'06" 9.8 km/h 33 02'13" 27.1 km/h 34 02'19" 26 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts2h43m41s
855 Cal313 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:45 50 - 99 w 00:24:11 100 - 149 w 00:18:38 150 - 199 w 00:22:14 200 - 249 w 00:14:42 250 - 299 w 00:07:15 300 - 349 w 00:01:39 + 350 w 00:01:04
Zones de puissance 00:43:56 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:30 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:55 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:34 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:53 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:21:13 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:27 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 437 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (+66 watts par rapport au max théorique) 2m 348 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (+96 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (+3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 838 fois et téléchargée 62 fois depuis le 07.04.20 15:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/aNWlJ9GoTj?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/aNWlJ9GoTj?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes 
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
+ m/ m
94
146
32 [Légende]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
34.94 km
1030 pts
454 m
385 m
188 m
21 m
97 m
03:26:11
02:43:41
00:42:30
