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Trail Pays d'ArgonnesTrail

Trail du Pays d'Argonnes Dimanche 15/04/2018
Actions
27 km
+578 m/-581 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Détails

#trail #course

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Longueur et nombre de points

26.94 km
11544 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
577 m
581 m
268 m
141 m
209 m

Date et durée

15 avril 2018
09:31
15 avril 2018
12:44
03:12:23

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

14.9 km/h
au km 11.4

453 m/h
0h52m05s

-604 m/h
0h37m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
3h12m23s

1522 Cal
475 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4150 - 99 w00:36:49100 - 149 w01:33:33150 - 199 w00:34:14200 - 249 w00:15:07250 - 299 w00:05:31300 - 349 w00:02:25+ 350 w00:01:22

Zones de puissance

02:50:43Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:59Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:09Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:01:47Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:56Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6419-603 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s381 watts (-500 watts par rapport au max théorique)1m355 watts (-305 watts par rapport au max théorique)2m305 watts (-238 watts par rapport au max théorique)5m229 watts (-227 watts par rapport au max théorique)10m203 watts (-206 watts par rapport au max théorique)20m196 watts (-179 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-179 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-171 watts par rapport au max théorique)

Plus

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