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Marcieux > Granier > Cucheron > Porte (Cyclotourisme)

Encore un vent sensible de N, ça meule jusqu'au pied du Granier, ensuite c'est mieux.
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104km
+2880m/-2845m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

104.36 km
15114 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2879 m
2845 m
1321 m
235 m
823 m

Date et durée

14 mai 2019
11:03
14 mai 2019
15:50
04h46m50s
4h43m26s
00h03m24s

Vitesse et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

58.2 km/h
au km 95.3

1014 m/h
2h40m47s

-2909 m/h
0h53m27s

Fréquence cardiaque

80 bpm
163 bpm

138 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:39:35FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:32:36FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:30FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

182 Watts
4h43m26s

2968 Cal
628 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:53:3650 - 99 w00:10:20100 - 149 w00:16:10150 - 199 w00:33:19200 - 249 w01:48:30250 - 299 w01:01:22300 - 349 w00:01:42+ 350 w00:01:49

Zones de puissance

00:41:10Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:59:12Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:14:14Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:57:03Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:32Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:58Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:06Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)300w600w900w1200w1500ww30s1731 watts (+1034 watts par rapport au max théorique)1m866 watts (+343 watts par rapport au max théorique)2m433 watts (+3 watts par rapport au max théorique)5m268 watts (-93 watts par rapport au max théorique)10m259 watts (-64 watts par rapport au max théorique)20m256 watts (-41 watts par rapport au max théorique)40m238 watts (-40 watts par rapport au max théorique)1h228 watts (-37 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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