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bruno2256 le 01.02.2017

Binic-CAP-12km (Course à pied)

12km
+177m/-180m
01:15
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Beau footing, ou belle balade. Ce parcours peut se faire en marchant, comme en courant. A vous de choisir.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.94 km
933 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
177 m
181 m
113 m
26 m
80 m

Date et durée

03 juillet 2016
09:30
03 juillet 2016
10:43
01h13m07s

Vitesse et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 11

462 m/h
0h18m14s

-740 m/h
0h10m18s

Fréquence cardiaque

117 bpm
185 bpm

167 bpm
89% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:02FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:25:07FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:23:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

107 Watts
1h13m07s

451 Cal
370 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:37:52100 - 149 w00:28:48150 - 199 w00:05:15200 - 249 w00:00:37250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts1m245 watts2m204 watts5m153 watts10m136 watts20m117 watts40m114 watts1h111 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Pordic · Les plus belles randonnées autour de Pordic
https://www.visugpx.com/a8ayOcCNUV
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