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Commentaires Longueur et nombre de points 15.03 km
3183 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
392 m
640 m
245 m
333 m
Date et durée 28 novembre 2021
28 novembre 2021
00:53:02
Vitesses et denivelés horaires 17 km/hDétail »
39.4 km/hau km 7.7
661 m/h0h34m38s
km Temps Vitesse Pause 1 02'08" 28.2 km/h 2 01'54" 31.6 km/h 3 01'51" 32.4 km/h 4 01'51" 32.5 km/h 5 01'50" 32.7 km/h 6 01'51" 32.5 km/h 7 01'52" 32.3 km/h 8 01'47" 33.8 km/h 9 01'52" 32.1 km/h 10 04'33" 13.2 km/h 11 03'35" 16.8 km/h 12 06'37" 9.1 km/h 13 06'41" 9 km/h 14 07'12" 8.3 km/h 15 07'19" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
164 bpm
144 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:37 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:37 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:22 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:27:22 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:58 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 152 Watts0h53m02s
463 Cal524 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:56 100 - 149 w 00:25:11 150 - 199 w 00:24:58 200 - 249 w 00:01:43
Zones de puissance 00:46:52 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:54 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:10 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:02 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 248 watts (-515 watts par rapport au max théorique) 1m 211 watts (-360 watts par rapport au max théorique) 2m 201 watts (-269 watts par rapport au max théorique) 5m 179 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 10m 175 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 20m 164 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 40m 155 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 1h 134 watts (-156 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 357 fois et téléchargée 34 fois depuis le 28.11.21 14:07
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