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Seb91 le 18.08.2023

Grand tour du VercorsCyclotourisme

Joli tour à vélo de route sur le Vercors
Actions
3D
209 km
+4474 m/-4476 m
09:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

208.5 km
4594 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4474 m
4477 m
1437 m
249 m
887 m

Date et durée

18 août 2023
21:10
19 août 2023
06:40
09:30:27

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

67 km/h
au km 196.6

706 m/h
5h33m39s

-3250 m/h
1h13m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

189 Watts
9h30m27s

6187 Cal
651 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0750 - 99 w00:13:08100 - 149 w01:51:40150 - 199 w04:43:14200 - 249 w01:07:28250 - 299 w00:22:37300 - 349 w00:19:48+ 350 w00:39:29

Zones de puissance

02:44:12Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:36:36Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:27:20Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:19:48Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:38Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:52:49Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:08Z7450+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s711 watts (+54 watts par rapport au max théorique)1m561 watts (+68 watts par rapport au max théorique)2m444 watts (+39 watts par rapport au max théorique)5m395 watts (+55 watts par rapport au max théorique)10m386 watts (+81 watts par rapport au max théorique)20m334 watts (+54 watts par rapport au max théorique)40m266 watts (+3 watts par rapport au max théorique)1h235 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3135SB - Romans-sur-Isère / Saint-Marcellin 3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3136SB - Bourg-de-Péage/Chabeuil 3137OT - Die / Crest / PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3237OT - Glandasse/Col de la Croix-Haute/PNR du Vercors
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