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Au pays isolé de la RoudouleVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/11/21/au-pays-isole-de-la-roudoule/
Actions
25 km
+1275 m/-1273 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

25.1 km
429 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1275 m
1273 m
1749 m
724 m
1240 m

Date et durée

21 novembre 2017
09:00
21 novembre 2017
12:33
03:33:52

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

7.5 km/h
au km 19.2

704 m/h
1h38m34s

-834 m/h
1h22m12s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
3h33m52s

1136 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0450 - 99 w00:13:31100 - 149 w00:21:41150 - 199 w00:23:45200 - 249 w00:14:01250 - 299 w00:12:44300 - 349 w00:06:50+ 350 w00:05:40

Zones de puissance

01:20:23Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:41Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:05Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:06:07Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:16Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:44Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s528 watts (-261 watts par rapport au max théorique)1m490 watts (-101 watts par rapport au max théorique)2m420 watts (-67 watts par rapport au max théorique)5m348 watts (-61 watts par rapport au max théorique)10m288 watts (-78 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-83 watts par rapport au max théorique)40m220 watts (-95 watts par rapport au max théorique)1h200 watts (-100 watts par rapport au max théorique)

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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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