CR : http://www.ascvtt.com/2017/11/21/au-pays-isole-de-la-roudoule/
Actions 25 km
+1275 m/-1273 m
03:30
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Longueur et nombre de points 25.1 km
429 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1275 m
1273 m
1749 m
724 m
1240 m
Date et durée 21 novembre 2017
21 novembre 2017
03:33:52
Vitesse et denivelés horaires 7 km/hDétail »
7.5 km/hau km 19.2
704 m/h1h38m34s
-834 m/h1h22m12s
Km Temps Vitesse Pause 1 08'33" 7 km/h 2 08'39" 6.9 km/h 3 08'30" 7.1 km/h 4 08'33" 7 km/h 5 08'31" 7 km/h 6 08'31" 7 km/h 7 08'28" 7.1 km/h 8 08'30" 7.1 km/h 9 08'36" 7 km/h 10 08'33" 7 km/h 11 08'32" 7 km/h 12 08'33" 7 km/h 13 08'28" 7.1 km/h 14 08'26" 7.1 km/h 15 08'33" 7 km/h 16 08'29" 7.1 km/h 17 08'25" 7.1 km/h 18 08'34" 7 km/h 19 08'31" 7 km/h 20 08'27" 7.1 km/h 21 08'30" 7.1 km/h 22 08'31" 7 km/h 23 08'35" 7 km/h 24 08'31" 7 km/h 25 08'28" 7.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts3h33m52s
1136 Cal319 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:04 50 - 99 w 00:13:31 100 - 149 w 00:21:41 150 - 199 w 00:23:45 200 - 249 w 00:14:01 250 - 299 w 00:12:44 300 - 349 w 00:06:50 + 350 w 00:05:40 Zones de puissance 01:20:23 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:41 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:05 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:07 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:16 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:44 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 528 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 1m 490 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 2m 420 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 5m 348 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 288 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-100 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 515 fois, téléchargé 25 fois
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