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Au pays isolé de la Roudoule (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2017/11/21/au-pays-isole-de-la-roudoule/
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25km
+1275m/-1273m
03:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

25.1 km
429 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1275 m
1273 m
1749 m
724 m
1240 m

Date et durée

21 novembre 2017
09:00
21 novembre 2017
12:33
03h33m52s

Vitesse et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

7.1 km/h
au km 1.1

710 m/h
1h37m13s

-836 m/h
1h22m12s

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
3h33m52s

1136 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:54:4350 - 99 w00:13:31100 - 149 w00:21:41150 - 199 w00:23:45200 - 249 w00:14:01250 - 299 w00:12:44300 - 349 w00:06:50+ 350 w00:05:40

Zones de puissance

01:22:20Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:05Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:41Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:06:07Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:16Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:44Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s526 watts (-263 watts par rapport au max théorique)1m489 watts (-103 watts par rapport au max théorique)2m419 watts (-68 watts par rapport au max théorique)5m347 watts (-61 watts par rapport au max théorique)10m287 watts (-79 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-83 watts par rapport au max théorique)40m204 watts (-111 watts par rapport au max théorique)1h185 watts (-115 watts par rapport au max théorique)

Plus

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130280150 [Légende]
Itinéraires VTT autour de La Croix-sur-Roudoule · Les plus belles randonnées autour de La Croix-sur-Roudoule
https://www.visugpx.com/a1UhYh5Rw4
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