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Lappenze le 25.03.2018

Marathon La Fortifiée 2ème relais - 25/03/2018Course à pied

Marathon La Fortifiée 2ème relais - 25/03/2018
Actions
3D
20.3 km
+326 m/-237 m
01:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

20.29 km
6780 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
326 m
238 m
241 m
132 m
193 m

Date et durée

25 mars 2018
11:15
25 mars 2018
13:08
01:52:59

Vitesses et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 17.8

424 m/h
0h17m47s

-581 m/h
0h13m01s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
1h52m59s

1018 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:57:09150 - 199 w00:39:31200 - 249 w00:13:06250 - 299 w00:03:04

Zones de puissance

01:40:29Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:18Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:09Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s266 watts (-615 watts par rapport au max théorique)1m260 watts (-400 watts par rapport au max théorique)2m258 watts (-285 watts par rapport au max théorique)5m229 watts (-227 watts par rapport au max théorique)10m192 watts (-217 watts par rapport au max théorique)20m177 watts (-198 watts par rapport au max théorique)40m162 watts (-189 watts par rapport au max théorique)1h157 watts (-178 watts par rapport au max théorique)

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