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Marathon La Fortifiée 2ème relais - 25/03/2018 (Course à pied)

Marathon La Fortifiée 2ème relais - 25/03/2018
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20km
+326m/-237m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

20.28 km
6780 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
325 m
238 m
242 m
132 m
192 m

Date et durée

25 mars 2018
11:15
25 mars 2018
13:08
01h52m56s

Vitesse et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 7.5

419 m/h
0h17m53s

-565 m/h
0h13m54s

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
1h52m56s

1016 Cal
540 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:57:17150 - 199 w00:39:26200 - 249 w00:13:00250 - 299 w00:03:04

Zones de puissance

00:08:47Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:57:34Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:07Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:11:39Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:50Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:56Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s273 watts (-214 watts par rapport au max théorique)1m263 watts (-101 watts par rapport au max théorique)2m259 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m229 watts (-23 watts par rapport au max théorique)10m192 watts (-34 watts par rapport au max théorique)20m177 watts (-30 watts par rapport au max théorique)40m162 watts (-32 watts par rapport au max théorique)1h157 watts (-28 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Vigneux-Hocquet · Les plus belles randonnées autour de Vigneux-Hocquet
https://www.visugpx.com/ZtASYC1Dso
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