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LES BAUGES COLS -TAMIE - FRENE - LESCHAUX (Cyclotourisme)


Ciel mitigé "soleil, puis couvert en alternance", température fraiche puis douce : l'objectif du jour : ascensions des cols de TAMIE, FRENE, LESCHAUX ce sont de petits cols mais celui du FRENE à des % à 9%. J'ai fait ce parcours en juin l'année écoulée. Je pars tranquille jusqu'à FAVERGES. Comme la température monte après VESONNE je m'arrête pour ranger dans mon sac à dos un sous vêtement + mon gilet sans manche. Ma veste X-BIONIC doit suffire. La route est bien humide. Dans FAVERGES je suis au pas suite aux travaux puis je m'arrête pour relancer la navigation. Je suis dans l'ascension du col de TAMIE. Je double une femme après SEYTHENEX. Je suis sur le 48 x 21. Un peu avant le sommet je récupère un cycliste. Petit arrêt pour photos puis je file en faisant une descente prudente, les virages sont bien humides. Je prends la directection de FRONTENEX/GRESY sur ISERE. Le vent ne m'aide pas beaucoup ainsi que tous les talus jusqu'à ST PIERRE d'ALBIGNY (arrêt pour quelques photos). Dès le début du col un jeune me double et disparait rapidement . Je suis sur un rythme moyen je n'arrive pas à enrouler le 21 et avec le 24 je plafonne. Dans le milieu du col je m'arrête pour les photos+ relance navigation. Ce col de 7 km n'est si facile avec ses % à 9%. Je suis au soleil et ça chauffe fort. Au sommet prise de photos , petite descente jusqu'à STE REINE puis un faux plat descendant jusqu'au pont d'escorchevel avec un fort vent défavorable. L'ascension de la cote de CHATELARD est assez moyenne. Avant LESCHERAINES un cycliste me double je prends sa roue jusqu'au pied du col de LESCHAUX. Il monte en force et en danseuse. Je ne peux pas suivre son rythme. Finalement il n'est qu'à 150m malgré ses différentes relances. Après 1km je prends la direction de BELLECOMBES pour rejoindre le col de LESCHAUX. Au sommet je file sur ST EUSTACHE puis ENTREDOZON et termine par l'ascension de cette cote pour arriver sur LORNARD/MONNETIER. Au final j'ai pris 20'.
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106km
+1845m/-1844m
04:45

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Length and number of waypoints

106.14 km
6707 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1845 m
1845 m
959 m
297 m
641 m

Date et durée

11 mars 2020
09:39
11 mars 2020
14:36
04h57m08s
4h50m42s
00h06m26s

Vitesse et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

230.6 km/h
au km 0.2

786 m/h
1h59m38s

-2108 m/h
0h43m53s

Fréquence cardiaque

78 bpm
154 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:25:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:01.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
4h50m42s

2619 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:00:0550 - 99 w00:22:26100 - 149 w00:32:08150 - 199 w00:52:05200 - 249 w01:57:14250 - 299 w00:12:14300 - 349 w00:00:29+ 350 w00:00:22

Puissances max fournies

550w1100w1650w2200w2750w3300ww30s3371 watts1m1760 watts2m928 watts5m447 watts10m261 watts20m231 watts40m209 watts1h194 watts

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273454118 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
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