circuit vtt pas loin de ben slimane a sidi bettache (doc Z)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 28.75 km
3334 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
542 m
551 m
437 m
201 m
312 m
Date et durée 08 mars 2015 07:39
08 mars 2015 10:49
03:10:21
02:12:23
00:57:58
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
36.7 km/hau km 1.8
557 m/h0h45m32s
-1143 m/h0h24m33s
km Temps Vitesse Pause 1 03'21" 17.9 km/h 2 02'22" 25.4 km/h 3 03'59" 15.1 km/h 4 06'22" 9.4 km/h 5 06'18" 9.5 km/h 02'49" 6 04'19" 13.9 km/h 7 08'25" 7.1 km/h 05'10" 8 07'18" 8.2 km/h 9 02'44" 21.9 km/h 10 04'54" 12.2 km/h 11 05'05" 11.8 km/h 13'50" 12 03'18" 18.2 km/h 13 03'54" 15.4 km/h 06'53" 14 05'42" 10.5 km/h 15 05'45" 10.4 km/h 11'40" 16 03'13" 18.7 km/h 17 04'11" 14.4 km/h 05'24" 18 04'20" 13.9 km/h 02'05" 19 05'09" 11.7 km/h 20 04'05" 14.7 km/h 21 04'19" 13.9 km/h 22 03'34" 16.8 km/h 06'24" 23 02'53" 20.8 km/h 24 03'57" 15.2 km/h 03'43" 25 06'15" 9.6 km/h 26 06'23" 9.4 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 04'16" 14.1 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
161 bpm
117 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:32:23 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:34:45 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts2h12m23s
695 Cal315 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:31 50 - 99 w 00:21:02 100 - 149 w 00:26:51 150 - 199 w 00:25:47 200 - 249 w 00:08:41 250 - 299 w 00:01:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 263 watts 1m 263 watts 2m 246 watts 5m 221 watts 10m 186 watts 20m 165 watts 40m 140 watts 1h 134 watts
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