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NOGENT - NANTEUIL - HAUTVILLERS - GERMAINE - VILLE en SELVE + TALUSCyclotourisme

Ce matin vu de ma fenêtre la route est bien humide, le ciel est gis. Une fois sur le terrain je constate que compagnon de route le vent ne va pas m'aider. Ca souffle bien et honnêtement je n'avance pas. Après cette traversée de REIMS assez pénible j'arrive à TINQUEUX pour prendre la direction d'ORMES, les MESNEUX, SACY, ECUEIL pour arriver au pied de la 1ère cote : NOGENT en direction de NANTEUIL la FORET. Au début le % est 10% puis descend 7%, une fois au sommet faux plat montant puis descente PRESLE et une bonne cote avant la descente sur NANTEUIL. 2 ème cote : 10% puis un faux plat montant jusqu'à la descente sur FLEURY le RIVIERE. Mon rythme n'est pas excellent je plafonne. J'arrive à DAMERY puis CUMIERE toujours ce vent. 3 ème cote CUMIERE HAUTVILLERS mon ascension est moyenne 10%12%. Sur le haut faux plat montant pour rejoindre ST IMOGES puis GERMAINE. La moyenne remonte un petit peu. 4 ème cote : GERMAINE + un long faux plat et une descente pour arriver à VILLE en SELVE mon rythme est moyen. Encore un faux plat montant puis c'est une descente à 10% sur LUDES je reste prudent car la route est bien mouillée et avec les secteur à 12% il faut mieux de ne pas aller trop vite. Je rentre par RILLY la MONTAGNE, MONTBRE, TROIS PUITS et les ronds points de CORMONTREUIL puis la traversée de REIMS. Maintenant il me rste à faire un bon nettoyage du vélo à croire que je sors d'un cyclo-cross tellement il est sale.
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75 km
+853 m/-850 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

74.93 km
4371 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
852 m
850 m
291 m
71 m
172 m

Date et durée

19 décembre 2020
08:48
19 décembre 2020
12:08
03:19:58

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

54.2 km/h
au km 31.1

796 m/h
0h51m45s

-2096 m/h
0h17m48s

Fréquence cardiaque

81 bpm
171 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:27:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:56FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:32.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
3h19m58s

1677 Cal
503 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2150 - 99 w00:20:06100 - 149 w00:41:55150 - 199 w00:42:17200 - 249 w00:46:37250 - 299 w00:12:02300 - 349 w00:02:19+ 350 w00:00:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts1m359 watts2m348 watts5m273 watts10m212 watts20m205 watts40m181 watts1h178 watts

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