Actions 3D 69.7 km
+841 m/-833 m
03:22
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Longueur et nombre de points 69.7 km
3659 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
841 m
833 m
483 m
53 m
203 m
Date et durée 23 mars 2019
23 mars 2019
03:27:33
03:22:25
00:05:08
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
55.8 km/hau km 13.2
617 m/h0h53m37s
-1930 m/h0h18m32s
km Temps Vitesse Pause 1 03'56" 15.3 km/h 2 03'13" 18.6 km/h 3 03'02" 19.7 km/h 4 03'13" 18.6 km/h 5 02'34" 23.4 km/h 6 03'02" 19.8 km/h 7 04'25" 13.6 km/h 8 05'23" 11.2 km/h 05'08" 9 04'33" 13.2 km/h 10 04'56" 12.2 km/h 11 03'32" 17 km/h 12 02'32" 23.7 km/h 13 02'12" 27.3 km/h 14 02'44" 22 km/h 15 02'00" 30 km/h 16 02'55" 20.6 km/h 17 04'03" 14.8 km/h 18 03'36" 16.6 km/h 19 02'32" 23.6 km/h 20 01'59" 30.1 km/h 21 02'18" 26.2 km/h 22 02'19" 25.9 km/h 23 02'07" 28.3 km/h 24 02'19" 26 km/h 25 03'28" 17.3 km/h 26 02'26" 24.6 km/h 27 02'20" 25.8 km/h 28 02'45" 21.9 km/h 29 02'59" 20.1 km/h 30 02'30" 24.1 km/h 31 03'00" 20 km/h 32 02'49" 21.3 km/h 33 02'54" 20.7 km/h 34 02'44" 22 km/h 35 04'33" 13.2 km/h 36 02'37" 23 km/h 37 02'54" 20.7 km/h 38 03'12" 18.7 km/h 39 03'19" 18.1 km/h 40 02'43" 22.1 km/h 41 03'16" 18.3 km/h 42 05'03" 11.9 km/h 43 05'08" 11.7 km/h 44 02'24" 25 km/h 45 04'12" 14.3 km/h 46 06'39" 9 km/h 47 02'37" 22.9 km/h 48 02'16" 26.4 km/h 49 01'37" 37.3 km/h 50 01'49" 32.9 km/h 51 01'29" 40.3 km/h 52 01'39" 36.2 km/h 53 02'56" 20.5 km/h 54 02'07" 28.4 km/h 55 01'50" 32.8 km/h 56 02'08" 28 km/h 57 04'25" 13.6 km/h 58 02'03" 29.3 km/h 59 01'48" 33.2 km/h 60 01'53" 31.8 km/h 61 01'54" 31.5 km/h 62 01'53" 31.9 km/h 63 01'51" 32.5 km/h 64 01'56" 31.2 km/h 65 02'04" 29.1 km/h 66 02'11" 27.5 km/h 67 02'49" 21.3 km/h 68 02'27" 24.5 km/h 69 02'42" 22.2 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
167 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:45:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts3h22m25s
1495 Cal443 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:37 50 - 99 w 00:26:12 100 - 149 w 00:47:37 150 - 199 w 01:14:27 200 - 249 w 00:18:52 250 - 299 w 00:02:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 282 watts 1m 282 watts 2m 275 watts 5m 220 watts 10m 200 watts 20m 184 watts 40m 165 watts 1h 162 watts
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