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Actions 3D 30.3 km
+1323 m/-1320 m
04:15
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Longueur et nombre de points 30.28 km
1334 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1323 m
1320 m
1806 m
1340 m
1572 m
Date et durée 02 octobre 2021
02 octobre 2021
05:22:52
04:15:29
01:07:23
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
28.6 km/hau km 29.9
486 m/h2h26m48s
-1024 m/h1h09m41s
km Temps Vitesse Pause 1 06'15" 9.6 km/h 2 06'38" 9.1 km/h 3 07'32" 8 km/h 4 07'53" 7.6 km/h 5 08'17" 7.2 km/h 6 10'42" 5.6 km/h 04'30" 7 07'18" 8.2 km/h 8 07'04" 8.5 km/h 9 08'13" 7.3 km/h 02'27" 10 08'45" 6.9 km/h 11 16'32" 3.6 km/h 12 09'56" 6 km/h 09'50" 13 11'10" 5.4 km/h 14 09'21" 6.4 km/h 03'48" 15 08'43" 6.9 km/h 16 15'13" 3.9 km/h 17 08'13" 7.3 km/h 18 05'45" 10.4 km/h 19 07'22" 8.1 km/h 36'00" 20 06'48" 8.8 km/h 21 07'16" 8.3 km/h 22 05'24" 11.1 km/h 23 10'51" 5.5 km/h 24 10'16" 5.8 km/h 25 12'08" 4.9 km/h 26 09'36" 6.3 km/h 09'12" 27 03'46" 16 km/h 01'36" 28 06'43" 8.9 km/h 29 07'58" 7.5 km/h 30 02'57" 20.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts4h15m29s
1224 Cal287 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:52 50 - 99 w 00:36:04 100 - 149 w 00:48:35 150 - 199 w 00:46:41 200 - 249 w 00:07:39 250 - 299 w 00:03:33 300 - 349 w 00:02:41
Zones de puissance 02:31:53 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:20 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:14 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:28 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:10 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 350 watts (-439 watts par rapport au max théorique) 1m 347 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 2m 336 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 5m 254 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1h 152 watts (-148 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 378 fois et téléchargée 35 fois depuis le 11.11.21 19:34
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