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Laragne-Montéglin boucle dans le 05 et 04Cyclotourisme

C'est sous un beau ciel bleu haut Alpin que nous avons roulé ce mardi 18 février. La température était clémente (temp. moyenne 13 °c), mais le vent était bien là surtout entre Sisteron et Laragne. La boucle aujourd'hui nous a fait traverser les villages de Lazer, Monêtier, Claret, Melve, La-Motte-Du-Caire, Nibles, Sisteron, Ribiers, Châteauneuf-De-Chabre puis Laragne.
La côte de Claret du pont de la Durance à Monêtier jusqu'à l'entrée de Melve fait 4,6 km pour un dénivelé de 321 m (l'altitude au point haut est de 876 m). Ce circuit de 69,26 km a un dénivelé positif de 659 m.
Actions
69 km
+660 m/-641 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

69.26 km
3207 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
659 m
642 m
875 m
488 m
628 m

Date et durée

18 février 2020
13:29
18 février 2020
16:44
03:14:42
03:00:35
00:14:07

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

53.3 km/h
au km 46.6

725 m/h
0h32m40s

-1863 m/h
0h08m35s

Fréquence cardiaque

70 bpm
159 bpm

127 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:49:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:12:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

143 Watts
3h00m35s

1485 Cal
493 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3850 - 99 w00:23:22100 - 149 w00:54:00150 - 199 w00:57:00200 - 249 w00:27:12250 - 299 w00:04:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts1m287 watts2m251 watts5m222 watts10m212 watts20m202 watts40m187 watts1h173 watts

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3338OT - Serres/Veynes/Haut Buëch/Bochaine 3339ET - La Motte-Du-Caire/Vallee du Sasse 3339OT - Sisteron/Laragne/Monteglin/Montagne de Chabre 3340ET - Digne-Les-Bains/Sisteron/Les Mees
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