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Admin le 06.05.2020

Décidement, Charmant ce Som !Cyclotourisme

Avec David, ça sent... le relâchement !
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3D
47 km
+1587 m/-1607 m
02:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

47.03 km
8935 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1586 m
1608 m
1668 m
306 m
955 m

Date et durée

06 mai 2020
17:42
06 mai 2020
20:13
02:31:07
02:25:39
00:05:28

Vitesses et denivelés horaires

19.4 km/h
Détail »

66.1 km/h
au km 39

973 m/h
1h35m59s

-2934 m/h
0h32m24s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

177 Watts
2h25m39s

1481 Cal
610 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5650 - 99 w00:04:52100 - 149 w00:07:46150 - 199 w00:10:26200 - 249 w00:55:42250 - 299 w00:33:58300 - 349 w00:00:17+ 350 w00:00:53

Zones de puissance

00:21:01Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:13Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:28Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:32:25Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:48Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:19Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:36Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s499 watts (-198 watts par rapport au max théorique)1m422 watts (-101 watts par rapport au max théorique)2m300 watts (-129 watts par rapport au max théorique)5m259 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m255 watts (-68 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-45 watts par rapport au max théorique)40m248 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1h231 watts (-34 watts par rapport au max théorique)

Plus

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165317118 [Légende]
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