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Circuit des coteaux ligériensVTT

Sortie dominicale entre St Martin et Châtillon sur Loire
Début de la rando à 3°C dans le brouillard
Observation de quelques chevreuils vers St Brisson et Châtillon
Attention dans les chemins l'épareuse a été de sortie ( contrôle de la roue avant : 7 épines noires retirées du pneu de retour à la maison)
Les chambres à air avec préventif sont une nécessité.
Actions
56 km
+549 m/-552 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

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Détails

A chacun son chemin!

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Longueur et nombre de points

55.94 km
3346 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
548 m
553 m
180 m
122 m
146 m

Date et durée

24 mars 2019
08:12
24 mars 2019
11:54
03:41:48
03:14:20
00:27:28

Vitesses et denivelés horaires

17.3 km/h
Détail »

46.2 km/h
au km 17.9

618 m/h
0h40m46s

-1289 m/h
0h18m58s

Fréquence cardiaque

109 bpm
179 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:54:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:17FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
3h14m20s

1154 Cal
356 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:1050 - 99 w00:48:21100 - 149 w01:00:36150 - 199 w00:30:00200 - 249 w00:11:39250 - 299 w00:02:47

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s283 watts1m279 watts2m233 watts5m188 watts10m159 watts20m143 watts40m125 watts1h125 watts

Plus

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13719835 [Légende]
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