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Circuit des coteaux ligériens (VTT)

Sortie dominicale entre St Martin et Châtillon sur Loire
Début de la rando à 3°C dans le brouillard
Observation de quelques chevreuils vers St Brisson et Châtillon
Attention dans les chemins l'épareuse a été de sortie ( contrôle de la roue avant : 7 épines noires retirées du pneu de retour à la maison)
Les chambres à air avec préventif sont une nécessité.
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56km
+564m/-568m
03:15

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A chacun son chemin!

Patoche

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Length and number of waypoints

56.1 km
3346 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
564 m
569 m
180 m
122 m
146 m

Date et durée

24 mars 2019
08:12
24 mars 2019
11:54
03h41m48s
3h11m02s
00h30m46s

Vitesse et denivelés horaires

17.6 km/h
Détail »

46 km/h
au km 17.9

644 m/h
0h38m53s

-1328 m/h
0h20m03s

Fréquence cardiaque

108 bpm
179 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:55:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:18:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:48FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:20:27FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:32FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

106 Watts
3h11m02s

1162 Cal
365 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:49:0050 - 99 w00:49:29100 - 149 w01:03:52150 - 199 w00:28:22200 - 249 w00:10:52250 - 299 w00:03:01

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts1m264 watts2m227 watts5m178 watts10m140 watts20m130 watts40m113 watts1h109 watts

Plus

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13719835 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Saint-Martin-sur-Ocre · Les plus belles randonnées autour de Saint-Martin-sur-Ocre
https://www.visugpx.com/ZXPL3KzqtC
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Briare (2421E)