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JMdeNancy le 26.04.2018

Chamrousse par SéchiliènneCyclotourisme

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3D
57.4 km
+1754 m/-1748 m
03:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

57.4 km
1000 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1753 m
1749 m
1722 m
278 m
961 m

Date et durée

26 avril 2018
11:19
26 avril 2018
15:07
03:48:26

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

17.7 km/h
au km 12.2

1332 m/h
1h01m13s

-1062 m/h
1h20m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

125 Watts
3h48m26s

1636 Cal
430 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:3250 - 99 w00:27:16100 - 149 w00:16:05150 - 199 w00:12:36200 - 249 w00:05:43250 - 299 w00:11:47300 - 349 w00:11:22+ 350 w00:31:48

Zones de puissance

00:51:51Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:24Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:32Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:05:14Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:43Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:19:59Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:35:16Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s720 watts (+247 watts par rapport au max théorique)1m632 watts (+277 watts par rapport au max théorique)2m521 watts (+229 watts par rapport au max théorique)5m436 watts (+191 watts par rapport au max théorique)10m415 watts (+195 watts par rapport au max théorique)20m401 watts (+199 watts par rapport au max théorique)40m383 watts (+194 watts par rapport au max théorique)1h344 watts (+164 watts par rapport au max théorique)

Plus

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