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Week-End MMMVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2018/03/17/week-end-mmm/
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28 km
+941 m/-938 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

27.84 km
287 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
941 m
938 m
1308 m
582 m
906 m

Date et durée

17 mars 2018
09:00
17 mars 2018
12:28
03:28:10

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

8.5 km/h
au km 12.8

668 m/h
1h16m50s

-909 m/h
0h59m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

81 Watts
3h28m10s

966 Cal
278 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:3350 - 99 w00:24:37100 - 149 w00:28:06150 - 199 w00:22:14200 - 249 w00:10:27250 - 299 w00:03:13300 - 349 w00:00:52+ 350 w00:06:19

Zones de puissance

01:45:29Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:28Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:13Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:57Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:07Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:07Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s633 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1m602 watts (+11 watts par rapport au max théorique)2m550 watts (+63 watts par rapport au max théorique)5m376 watts (-32 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-99 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (-106 watts par rapport au max théorique)40m176 watts (-139 watts par rapport au max théorique)1h156 watts (-144 watts par rapport au max théorique)

Plus

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