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Sortie route Vézénobres/Route de Ners/Sous Mas/Stade de Ners/Martignargues (Plateau)/Vacaresse/Chemin du stadeCourse à pied

Actions
17 km
+148 m/-150 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

16.94 km
1416 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
148 m
150 m
162 m
80 m
119 m

Date et durée

27 février 2021
11:13
27 février 2021
12:38
01:24:25

Vitesses et denivelés horaires

12 km/h
Détail »

14.5 km/h
au km 6.2

469 m/h
0h14m16s

-539 m/h
0h09m55s

Fréquence cardiaque

111 bpm
173 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:38.5FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:58:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:53FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:04.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
1h24m25s

572 Cal
407 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:27:14100 - 149 w00:42:36150 - 199 w00:12:20200 - 249 w00:01:41250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s270 watts1m257 watts2m215 watts5m173 watts10m155 watts20m133 watts40m123 watts1h119 watts

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