Grenoble - Jalla - Mas Cache - La Gomma - Levetiere - Clos des Plats - Le Quichat - Mont Rachais - Bec du Corbeau - Bastille - Grenoble
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 23.48 km
5287 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1253 m
1268 m
1072 m
219 m
612 m
Date et durée 02 mai 2021 05:22
02 mai 2021 09:07
03:44:43
03:42:59
00:01:44
Vitesses et denivelés horaires 6.3 km/hDétail »
13.4 km/hau km 22.2
711 m/h1h28m00s
-798 m/h1h19m49s
km Temps Vitesse Pause 1 07'38" 7.9 km/h 2 06'51" 8.8 km/h 3 10'47" 5.6 km/h 4 09'30" 6.3 km/h 5 10'42" 5.6 km/h 6 09'34" 6.3 km/h 7 10'06" 5.9 km/h 8 08'19" 7.2 km/h 9 10'20" 5.8 km/h 10 11'02" 5.4 km/h 11 12'38" 4.8 km/h 12 14'15" 4.2 km/h 13 07'57" 7.6 km/h 14 08'57" 6.7 km/h 15 12'56" 4.6 km/h 01'44" 16 11'34" 5.2 km/h 17 09'40" 6.2 km/h 18 13'50" 4.3 km/h 19 07'58" 7.5 km/h 20 06'22" 9.4 km/h 21 06'50" 8.8 km/h 22 06'10" 9.7 km/h 23 05'29" 11 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
180 bpm
127 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:34:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:39:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:41.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts3h42m59s
1483 Cal399 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:50 50 - 99 w 01:34:05 100 - 149 w 00:28:19 150 - 199 w 00:47:00 200 - 249 w 00:28:28
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 248 watts 1m 238 watts 2m 231 watts 5m 225 watts 10m 221 watts 20m 192 watts 40m 175 watts 1h 155 watts
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Cartes IGN correspondantes