Actions 3D 92.8 km
+357 m/-362 m
03:46
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Longueur et nombre de points 92.84 km
1725 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
357 m
362 m
89 m
7 m
38 m
Date et durée 21 mai 2023
21 mai 2023
03:51:59
03:46:00
00:05:59
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
44.8 km/hau km 88.4
717 m/h0h08m14s
-1022 m/h0h03m18s
km Temps Vitesse Pause 1 03'54" 15.4 km/h 2 03'01" 19.9 km/h 3 03'13" 18.7 km/h 4 03'00" 20 km/h 5 02'15" 26.6 km/h 6 02'18" 26 km/h 7 01'50" 32.6 km/h 8 02'08" 28.1 km/h 9 02'10" 27.7 km/h 10 01'59" 30.3 km/h 11 02'25" 24.8 km/h 12 02'23" 25.2 km/h 13 02'14" 26.8 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 02'23" 25.1 km/h 16 02'11" 27.4 km/h 17 02'04" 29 km/h 18 02'27" 24.5 km/h 19 02'25" 24.8 km/h 20 02'21" 25.6 km/h 21 02'17" 26.3 km/h 22 02'32" 23.6 km/h 23 02'24" 25 km/h 24 02'29" 24.1 km/h 25 02'02" 29.4 km/h 26 02'30" 24 km/h 27 02'04" 29 km/h 28 02'26" 24.7 km/h 29 02'01" 29.8 km/h 30 02'11" 27.5 km/h 31 02'23" 25.1 km/h 32 01'44" 34.5 km/h 33 02'14" 26.8 km/h 34 01'59" 30.3 km/h 35 02'03" 29.3 km/h 36 02'03" 29.3 km/h 37 02'20" 25.7 km/h 38 02'59" 20.2 km/h 39 02'04" 29.1 km/h 40 03'42" 16.2 km/h 41 02'24" 24.9 km/h 42 02'25" 24.8 km/h 43 02'00" 30.1 km/h 44 02'21" 25.6 km/h 45 02'17" 26.3 km/h 46 02'20" 25.7 km/h 47 02'29" 24.1 km/h 48 02'10" 27.7 km/h 49 02'28" 24.3 km/h 50 02'14" 26.8 km/h 51 03'23" 17.8 km/h 52 02'42" 22.2 km/h 53 02'43" 22.1 km/h 54 02'10" 27.8 km/h 55 03'03" 19.7 km/h 56 02'30" 24 km/h 57 01'58" 30.4 km/h 58 01'49" 33.2 km/h 59 02'45" 21.8 km/h 60 03'18" 18.2 km/h 05'59" 61 02'30" 24.1 km/h 62 02'21" 25.6 km/h 63 02'08" 28.1 km/h 64 01'56" 30.9 km/h 65 03'01" 19.9 km/h 66 02'20" 25.8 km/h 67 02'26" 24.6 km/h 68 02'13" 27 km/h 69 02'46" 21.7 km/h 70 02'28" 24.4 km/h 71 02'30" 24 km/h 72 03'04" 19.5 km/h 73 01'47" 33.6 km/h 74 02'47" 21.6 km/h 75 01'54" 31.7 km/h 76 01'36" 37.5 km/h 77 02'15" 26.6 km/h 78 02'17" 26.3 km/h 79 02'17" 26.2 km/h 80 02'23" 25.2 km/h 81 04'17" 14 km/h 82 04'01" 14.9 km/h 83 02'27" 24.5 km/h 84 02'15" 26.6 km/h 85 01'51" 32.5 km/h 86 02'39" 22.6 km/h 87 02'14" 26.9 km/h 88 03'18" 18.2 km/h 89 02'00" 29.9 km/h 90 02'54" 20.7 km/h 91 02'24" 25 km/h 92 01'54" 31.7 km/h
Fréquence cardiaque 34 bpm
218 bpm
115 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:39:04 FC1 ♡ 55-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:23:36 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:08 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:27 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:25 FC5 ♡ 154-160 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts3h46m00s
1957 Cal520 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:18 50 - 99 w 00:32:13 100 - 149 w 00:46:19 150 - 199 w 01:17:37 200 - 249 w 00:40:48 250 - 299 w 00:06:48 300 - 349 w 00:02:42 + 350 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 334 watts 1m 332 watts 2m 292 watts 5m 235 watts 10m 224 watts 20m 203 watts 40m 189 watts 1h 182 watts
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