Avec café ☕ et tarte myrtilles 🍰 là haut
Actions 3D 52.7 km
+
1756 m
/-1717 m 02:27
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Longueur et nombre de points 52.74 km
9313 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1755 m
1717 m
1673 m
358 m
934 m
Date et durée 16 juillet 2022
16 juillet 2022
03:42:06
02:27:23
01:14:43
Vitesses et denivelés horaires 21.5 km/hDétail »
62.4 km/hau km 49.9
1060 m/h1h36m27s
-3071 m/h0h32m18s
km Temps Vitesse Pause 1 04'55" 12.2 km/h 2 04'37" 13 km/h 3 04'56" 12.2 km/h 4 04'52" 12.3 km/h 5 04'07" 14.6 km/h 6 01'36" 37.3 km/h 7 01'51" 32.4 km/h 8 01'40" 35.9 km/h 9 01'32" 39.1 km/h 10 02'38" 22.7 km/h 11 01'57" 30.8 km/h 12 03'24" 17.6 km/h 13 05'29" 10.9 km/h 14 04'49" 12.4 km/h 15 05'08" 11.7 km/h 16 05'00" 12 km/h 17 03'46" 15.9 km/h 18 03'33" 16.9 km/h 19 03'48" 15.8 km/h 20 03'32" 17 km/h 21 03'35" 16.8 km/h 01'54" 22 01'55" 31.4 km/h 23 04'44" 12.7 km/h 24 05'35" 10.7 km/h 25 05'11" 11.6 km/h 26 03'20" 18 km/h 27 02'45" 21.8 km/h 72'49" 28 01'42" 35.2 km/h 29 01'46" 33.8 km/h 30 01'40" 36.1 km/h 31 01'35" 38 km/h 32 02'14" 26.8 km/h 33 01'17" 47 km/h 34 01'14" 48.4 km/h 35 01'29" 40.5 km/h 36 01'21" 44.4 km/h 37 01'17" 46.5 km/h 38 01'27" 41.3 km/h 39 01'32" 39.1 km/h 40 01'37" 37.1 km/h 41 01'22" 43.7 km/h 42 01'28" 40.9 km/h 43 02'46" 21.7 km/h 44 03'23" 17.7 km/h 45 04'01" 15 km/h 46 03'12" 18.7 km/h 47 01'50" 32.8 km/h 48 02'28" 24.3 km/h 49 01'10" 51.6 km/h 50 01'01" 58.7 km/h 51 01'11" 50.5 km/h 52 01'24" 42.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 184 Watts2h27m23s
1559 Cal635 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 50 - 99 w 00:01:21 100 - 149 w 00:04:59 150 - 199 w 00:12:59 200 - 249 w 00:43:28 250 - 299 w 00:37:46 300 - 349 w 00:09:18 + 350 w 00:02:38
Zones de puissance 00:08:31 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:15 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:36 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:32:14 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:15 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:57 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:12 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 434 watts (-250 watts par rapport au max théorique) 1m 434 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 2m 412 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 258 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 1h 248 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 195 fois et téléchargée 29 fois depuis le 16.07.22 13:02
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