Avec café ☕ et tarte myrtilles 🍰 là haut
Actions 53 km
+1756 m/-1717 m
02:30
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Longueur et nombre de points 52.74 km
9313 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1755 m
1717 m
1673 m
358 m
934 m
Date et durée 16 juillet 2022 09:13
16 juillet 2022 12:55
03:42:06
02:27:23
01:14:43
Vitesses et denivelés horaires 21.5 km/hDétail »
62.4 km/hau km 49.9
1060 m/h1h36m27s
-3071 m/h0h32m18s
km Temps Vitesse Pause 1 04'55" 12.2 km/h 2 04'37" 13 km/h 3 04'56" 12.2 km/h 4 04'52" 12.3 km/h 5 04'07" 14.6 km/h 6 01'36" 37.3 km/h 7 01'51" 32.4 km/h 8 01'40" 35.9 km/h 9 01'32" 39.1 km/h 10 02'38" 22.7 km/h 11 01'57" 30.8 km/h 12 03'24" 17.6 km/h 13 05'29" 10.9 km/h 14 04'49" 12.4 km/h 15 05'08" 11.7 km/h 16 05'00" 12 km/h 17 03'46" 15.9 km/h 18 03'33" 16.9 km/h 19 03'48" 15.8 km/h 20 03'32" 17 km/h 21 03'35" 16.8 km/h 01'54" 22 01'55" 31.4 km/h 23 04'44" 12.7 km/h 24 05'35" 10.7 km/h 25 05'11" 11.6 km/h 26 03'20" 18 km/h 27 02'45" 21.8 km/h 72'49" 28 01'42" 35.2 km/h 29 01'46" 33.8 km/h 30 01'40" 36.1 km/h 31 01'35" 38 km/h 32 02'14" 26.8 km/h 33 01'17" 47 km/h 34 01'14" 48.4 km/h 35 01'29" 40.5 km/h 36 01'21" 44.4 km/h 37 01'17" 46.5 km/h 38 01'27" 41.3 km/h 39 01'32" 39.1 km/h 40 01'37" 37.1 km/h 41 01'22" 43.7 km/h 42 01'28" 40.9 km/h 43 02'46" 21.7 km/h 44 03'23" 17.7 km/h 45 04'01" 15 km/h 46 03'12" 18.7 km/h 47 01'50" 32.8 km/h 48 02'28" 24.3 km/h 49 01'10" 51.6 km/h 50 01'01" 58.7 km/h 51 01'11" 50.5 km/h 52 01'24" 42.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 250 Watts2h27m23s
2117 Cal862 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:08 50 - 99 w 01:19:45 100 - 149 w 00:18:57 150 - 199 w 00:17:47 200 - 249 w 00:45:02 250 - 299 w 00:37:46 300 - 349 w 00:09:18 + 350 w 00:02:38
Zones de puissance 01:48:18 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:31 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:14 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:28:39 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:16 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 399 watts (-311 watts par rapport au max théorique) 1m 360 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 2m 319 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 245 watts (-25 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 4 fois depuis le 16.07.22 13:02
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