Avec café ☕ et tarte myrtilles 🍰 là haut
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 53.6 km
9484 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1788 m
1754 m
1673 m
325 m
924 m
Date et durée 16 juillet 2022
16 juillet 2022
03:44:30
02:29:47
01:14:43
Vitesses et denivelés horaires 21.5 km/hDétail »
62.4 km/hau km 50.3
1054 m/h1h38m51s
-3071 m/h0h33m14s
km Temps Vitesse Pause 1 05'14" 11.5 km/h 2 04'49" 12.5 km/h 3 04'45" 12.6 km/h 4 04'52" 12.3 km/h 5 04'42" 12.8 km/h 6 02'25" 24.8 km/h 7 01'46" 33.9 km/h 8 01'44" 34.5 km/h 9 01'31" 39.6 km/h 10 02'43" 22.1 km/h 11 01'31" 39.5 km/h 12 03'04" 19.6 km/h 13 04'36" 13 km/h 14 05'00" 12 km/h 15 05'00" 12 km/h 16 05'02" 11.9 km/h 17 04'30" 13.3 km/h 18 03'35" 16.7 km/h 19 03'34" 16.8 km/h 20 03'37" 16.6 km/h 21 03'42" 16.2 km/h 22 02'41" 22.4 km/h 01'54" 23 03'21" 17.9 km/h 24 05'28" 11 km/h 25 05'02" 11.9 km/h 26 04'31" 13.3 km/h 27 03'12" 18.8 km/h 72'49" 28 01'39" 36.2 km/h 29 01'40" 36.1 km/h 30 01'50" 32.7 km/h 31 01'35" 37.8 km/h 32 02'04" 29 km/h 33 01'38" 36.6 km/h 34 01'14" 48.3 km/h 35 01'18" 46.2 km/h 36 01'24" 42.7 km/h 37 01'23" 43.6 km/h 38 01'20" 44.8 km/h 39 01'29" 40.5 km/h 40 01'40" 36.1 km/h 41 01'22" 44.1 km/h 42 01'26" 41.6 km/h 43 02'05" 28.8 km/h 44 03'08" 19.1 km/h 45 04'04" 14.8 km/h 46 03'16" 18.4 km/h 47 02'31" 23.8 km/h 48 02'15" 26.6 km/h 49 01'42" 35.5 km/h 50 01'04" 56 km/h 51 01'05" 55.2 km/h 52 01'18" 46.3 km/h 53 01'22" 43.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 185 Watts2h29m47s
1589 Cal636 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 50 - 99 w 00:01:21 100 - 149 w 00:05:04 150 - 199 w 00:14:22 200 - 249 w 00:44:33 250 - 299 w 00:37:51 300 - 349 w 00:09:18 + 350 w 00:02:38
Zones de puissance 00:08:43 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:20 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:52 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:32:19 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:15 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:57 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:12 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 434 watts (-250 watts par rapport au max théorique) 1m 434 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 2m 412 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 5m 297 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 10m 292 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 20m 277 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 1h 253 watts (-7 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 244 fois et téléchargée 56 fois depuis le 16.07.22 13:02
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