Actions 3D 18.8 km
+574 m/-501 m
00:54
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Longueur et nombre de points 18.76 km
3211 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
573 m
502 m
770 m
217 m
482 m
Date et durée 29 mars 2021
29 mars 2021
00:54:08
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
60.6 km/hau km 16
1005 m/h0h34m26s
-3406 m/h0h08m42s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.6 km/h 2 02'17" 26.4 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 02'27" 24.4 km/h 5 03'25" 17.6 km/h 6 04'22" 13.7 km/h 7 05'15" 11.4 km/h 8 05'05" 11.8 km/h 9 03'43" 16.1 km/h 10 04'10" 14.4 km/h 11 04'24" 13.6 km/h 12 03'11" 18.9 km/h 13 02'05" 28.7 km/h 14 03'21" 17.9 km/h 15 01'09" 51.9 km/h 16 01'02" 57.9 km/h 17 01'12" 50.1 km/h 18 01'24" 42.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts0h54m08s
589 Cal653 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:48 50 - 99 w 00:03:06 100 - 149 w 00:02:38 150 - 199 w 00:02:36 200 - 249 w 00:19:46 250 - 299 w 00:14:14 300 - 349 w 00:02:13
Zones de puissance 00:07:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:10 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:09 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:52 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:31 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 487 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 1m 394 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 2m 293 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 5m 266 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 251 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 201 fois et téléchargée 21 fois depuis le 29.03.21 23:39
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