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Tour du Rachais par NarbonneCyclotourisme

Actions
20 km
+574 m/-571 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

19.81 km
3299 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
573 m
572 m
770 m
217 m
473 m

Date et durée

29 mars 2021
18:51
29 mars 2021
19:46
00:54:59

Vitesse et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

59.7 km/h
au km 16.5

1000 m/h
0h34m27s

-3464 m/h
0h09m43s

Puissance moyenne & dépense calorique

182 Watts
0h54m59s

574 Cal
627 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4350 - 99 w00:03:06100 - 149 w00:03:13150 - 199 w00:02:52200 - 249 w00:25:35250 - 299 w00:08:38300 - 349 w00:01:48

Zones de puissance

00:09:30Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:12Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:19Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:07:44Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:36Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:06Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s338 watts (-359 watts par rapport au max théorique)1m316 watts (-206 watts par rapport au max théorique)2m286 watts (-144 watts par rapport au max théorique)5m259 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m248 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m243 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m232 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h169 watts (-96 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne