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REIMS ORMES SERMIERS NANTEUIL HAUTVILLERS BELLEVUE GERMAINE LUDES RILLY MONTBRECyclotourisme

Après la longue sortie d'hier, ce matin c'est une sortie de récupération dans la foret domaniale de la montagne de REIMS afin d'avoir de la fraicheur. le température commence à monter. Le tracé passe par quelques belles cotes (SERMIERS, NANTEUIL, BELLEVUE, VAUREMONT, VILLE en SELVE) et quelques talus. les jambes sont correctes mais sans plus. Je roule tranquillement de ce fait mes temps d'ascensions sont moyens. Le vent ne m'épargne pas. La route du rond point de St IMOGES à GERMAINE qui a été gravillonnée dernièrement c'est mieux par contre est gratte pas mal. je rentre dans les temps.
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3D
68.8 km
+802 m/-807 m
03:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

68.75 km
11585 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
802 m
807 m
280 m
79 m
169 m

Date et durée

09 juin 2023
08:06
09 juin 2023
11:20
03:14:05
03:13:40
00:00:25

Vitesses et denivelés horaires

21.3 km/h
Détail »

60.8 km/h
au km 21.4

716 m/h
0h53m08s

-1814 m/h
0h20m16s

Fréquence cardiaque

63 bpm
121 bpm

93 bpm
28% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:13:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
3h13m40s

1532 Cal
475 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3050 - 99 w00:14:53100 - 149 w00:31:54150 - 199 w01:12:52200 - 249 w00:35:13250 - 299 w00:02:07

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s266 watts1m262 watts2m235 watts5m213 watts10m200 watts20m193 watts40m186 watts1h178 watts

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