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koba le 10.10.2020

2020-10-10_mtb_langhe, anello da murazzanoVTT

#langhe
Actions
3D
76.9 km
+2194 m/-2195 m
07:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

76.86 km
11205 pts
3 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2194 m
2196 m
860 m
292 m
651 m

Date et durée

10 octobre 2020
08:09
10 octobre 2020
17:41
09:31:59
07:37:19
01:54:40

Vitesses et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

46.6 km/h
au km 31.7

506 m/h
3h53m46s

-1109 m/h
1h46m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
7h37m19s

2105 Cal
276 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:42:1750 - 99 w01:11:30100 - 149 w01:29:37150 - 199 w01:05:51200 - 249 w00:24:04250 - 299 w00:04:46300 - 349 w00:02:27+ 350 w00:00:12

Zones de puissance

03:02:55Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:16:06Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:56Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)00:14:12Z4207-233 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:24Z5234-275 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:09Z6275-396 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7396+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s338 watts (-241 watts par rapport au max théorique)1m323 watts (-110 watts par rapport au max théorique)2m276 watts (-80 watts par rapport au max théorique)5m229 watts (-71 watts par rapport au max théorique)10m200 watts (-68 watts par rapport au max théorique)20m167 watts (-79 watts par rapport au max théorique)40m153 watts (-78 watts par rapport au max théorique)1h151 watts (-69 watts par rapport au max théorique)

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