Poigny la foret, Les étangs de Hollande, Saint Léger en Yvelines, La Boissière école, Epernon
Actions 3D 56.3 km
+227 m/-221 m
02:32
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Longueur et nombre de points 56.31 km
2359 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
226 m
222 m
145 m
75 m
107 m
Date et durée 08 juin 2021
08 juin 2021
02:32:08
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
55.7 km/hau km 41.2
576 m/h0h08m09s
-1459 m/h0h04m23s
km Temps Vitesse Pause 1 02'42" 22.2 km/h 2 03'56" 15.3 km/h 3 02'42" 22.3 km/h 4 02'30" 24.1 km/h 5 02'24" 25 km/h 6 02'29" 24.2 km/h 7 02'38" 22.7 km/h 8 02'52" 20.9 km/h 9 02'36" 23.1 km/h 10 02'21" 25.5 km/h 11 02'33" 23.5 km/h 12 02'28" 24.4 km/h 13 02'36" 23.1 km/h 14 02'38" 22.7 km/h 15 02'54" 20.7 km/h 16 03'20" 18 km/h 17 03'09" 19.1 km/h 18 02'31" 23.9 km/h 19 02'33" 23.6 km/h 20 02'50" 21.2 km/h 21 02'38" 22.8 km/h 22 02'46" 21.6 km/h 23 02'33" 23.5 km/h 24 02'34" 23.3 km/h 25 02'44" 21.9 km/h 26 02'30" 24 km/h 27 03'16" 18.4 km/h 28 02'10" 27.6 km/h 29 02'12" 27.2 km/h 30 02'10" 27.7 km/h 31 02'21" 25.5 km/h 32 02'12" 27.2 km/h 33 02'42" 22.2 km/h 34 02'35" 23.2 km/h 35 02'41" 22.3 km/h 36 03'42" 16.2 km/h 37 02'35" 23.3 km/h 38 02'52" 21 km/h 39 03'01" 19.9 km/h 40 05'11" 11.6 km/h 41 02'21" 25.6 km/h 42 01'44" 34.7 km/h 43 02'32" 23.7 km/h 44 02'39" 22.6 km/h 45 03'04" 19.6 km/h 46 03'33" 16.9 km/h 47 02'21" 25.5 km/h 48 02'07" 28.3 km/h 49 02'03" 29.3 km/h 50 02'26" 24.7 km/h 51 02'33" 23.5 km/h 52 02'15" 26.7 km/h 53 02'17" 26.3 km/h 54 02'55" 20.6 km/h 55 02'28" 24.4 km/h 56 03'10" 19 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
163 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:09:07 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:51:43 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts2h32m08s
1024 Cal404 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:01 50 - 99 w 00:36:39 100 - 149 w 01:12:52 150 - 199 w 00:28:47 200 - 249 w 00:02:10 250 - 299 w 00:00:38
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 293 watts 1m 273 watts 2m 199 watts 5m 167 watts 10m 151 watts 20m 138 watts 40m 133 watts 1h 126 watts
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