Actions 3D 25 km
+162 m/-174 m
01:19
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Longueur et nombre de points 24.98 km
9513 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
161 m
175 m
381 m
220 m
240 m
Date et durée 08 octobre 2022
08 octobre 2022
02:38:32
01:19:22
01:19:10
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
42.6 km/hau km 24.4
1380 m/h0h06m09s
-1224 m/h0h07m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'10" 14.4 km/h 2 02'37" 22.9 km/h 3 04'44" 12.7 km/h 23'48" 4 04'21" 13.8 km/h 01'30" 5 02'38" 22.8 km/h 6 02'42" 22.3 km/h 7 02'02" 29.5 km/h 8 04'21" 13.8 km/h 17'27" 9 02'32" 23.6 km/h 10 02'23" 25.2 km/h 11 02'50" 21.1 km/h 12 02'27" 24.5 km/h 13 02'35" 23.3 km/h 14 02'53" 20.8 km/h 15 05'24" 11.1 km/h 13'10" 16 03'03" 19.6 km/h 17 04'02" 14.9 km/h 18 01'59" 30.2 km/h 19 03'17" 18.3 km/h 20 01'53" 31.8 km/h 21 03'53" 15.5 km/h 16'18" 22 02'25" 24.8 km/h 23 02'56" 20.5 km/h 05'08" 24 03'57" 15.2 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
125 bpm
86 bpm30% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:38:07 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts1h19m22s
433 Cal327 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:01 50 - 99 w 00:12:02 100 - 149 w 00:11:41 150 - 199 w 00:07:01 200 - 249 w 00:05:06 250 - 299 w 00:03:02 300 - 349 w 00:02:03 + 350 w 00:02:41
Zones de puissance 00:35:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:08 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:08 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:15 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:08 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 430 watts (-280 watts par rapport au max théorique) 1m 416 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 2m 399 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 5m 304 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 10m 276 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 180 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-117 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 118 fois et téléchargée 23 fois depuis le 08.10.22 19:42
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