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Actions 3D 33.1 km
+788 m/-709 m
01:48
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Longueur et nombre de points 33.13 km
5511 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
787 m
709 m
781 m
211 m
455 m
Date et durée 24 mars 2019
24 mars 2019
01:56:47
01:48:24
00:08:23
Vitesses et denivelés horaires 18.3 km/hDétail »
59.4 km/hau km 29.4
905 m/h0h47m57s
-2550 m/h0h15m43s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.4 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 02'38" 22.8 km/h 5 02'33" 23.6 km/h 6 02'22" 25.3 km/h 7 02'20" 25.7 km/h 8 02'20" 25.6 km/h 9 02'59" 20.1 km/h 10 03'07" 19.2 km/h 11 03'07" 19.3 km/h 12 05'59" 10 km/h 13 06'22" 9.4 km/h 14 05'01" 11.9 km/h 15 04'29" 13.4 km/h 16 04'59" 12.1 km/h 17 03'36" 16.7 km/h 18 02'18" 26.2 km/h 19 01'50" 32.6 km/h 20 03'13" 18.6 km/h 21 02'50" 21.1 km/h 08'23" 22 01'36" 37.4 km/h 23 06'04" 9.9 km/h 24 05'13" 11.5 km/h 25 05'10" 11.6 km/h 26 04'27" 13.5 km/h 27 03'14" 18.6 km/h 28 03'10" 18.9 km/h 29 03'18" 18.2 km/h 30 01'11" 51 km/h 31 01'09" 52.1 km/h 32 01'12" 50.3 km/h 33 01'23" 43.4 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
174 bpm
107 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:24 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:50 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:43.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 137 Watts1h48m24s
854 Cal472 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:38 50 - 99 w 00:11:12 100 - 149 w 00:17:30 150 - 199 w 00:17:29 200 - 249 w 00:27:28 250 - 299 w 00:07:02 300 - 349 w 00:01:21
Zones de puissance 00:40:58 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:01 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:21 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:51 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:13 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 430 watts (-267 watts par rapport au max théorique) 1m 382 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 2m 297 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 5m 274 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 10m 237 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 227 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 40m 187 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 253 fois et téléchargée 27 fois depuis le 24.03.19 13:38
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