Duuur. Déjà fatigué avant de commencer, Romme 9km et 800d+, Colombière avec ses 3 derniers km à 9%, et la boucherie de la montée de Prêlaz pour terminer, avec 1.5km à 15,5% de moyenne, pied à terre 150m sous le sommet...
Options 79km
+2137m/-2148m
04:00
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Length and number of waypoints 78.65 km
14457 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
2136 m
2148 m
1602 m
487 m
956 m
Date et durée 18 juin 2019 16:31
18 juin 2019 20:32
04h00m56s
3h55m18s
00h05m38s
Vitesse et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
60.3 km/hau km 70.8
969 m/h2h06m22s
-2400 m/h0h47m32s
Km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.5 km/h 2 03'25" 17.6 km/h 3 03'58" 15.1 km/h 4 05'52" 10.2 km/h 5 05'19" 11.3 km/h 6 04'50" 12.4 km/h 7 04'22" 13.8 km/h 8 05'05" 11.8 km/h 9 05'20" 11.3 km/h 10 05'19" 11.3 km/h 11 04'25" 13.6 km/h 12 03'35" 16.8 km/h 13 02'48" 21.4 km/h 14 01'30" 40 km/h 15 01'42" 35.4 km/h 16 01'27" 41.6 km/h 17 01'29" 40.7 km/h 18 02'44" 22 km/h 19 05'01" 12 km/h 20 05'08" 11.7 km/h 21 04'51" 12.4 km/h 22 05'03" 11.9 km/h 23 05'41" 10.5 km/h 24 06'03" 9.9 km/h 25 06'00" 10 km/h 26 01'50" 32.7 km/h 02'49" 27 01'45" 34.3 km/h 28 01'15" 47.8 km/h 29 02'02" 29.5 km/h 30 01'29" 40.4 km/h 31 01'23" 43.3 km/h 32 01'31" 39.5 km/h 33 03'09" 19.1 km/h 34 01'34" 38.2 km/h 35 01'17" 46.9 km/h 36 01'23" 43.4 km/h 37 03'08" 19.2 km/h 38 01'37" 37.1 km/h 39 02'46" 21.7 km/h 40 01'16" 47.3 km/h 41 01'20" 45 km/h 42 01'24" 43.1 km/h 43 01'30" 40.2 km/h 44 01'32" 38.9 km/h 45 01'31" 39.4 km/h 46 01'23" 43.6 km/h 47 02'01" 29.7 km/h 48 01'57" 30.9 km/h 49 02'20" 25.8 km/h 50 01'56" 31 km/h 51 02'25" 24.9 km/h 52 02'28" 24.4 km/h 53 04'25" 13.6 km/h 54 03'47" 15.8 km/h 55 05'23" 11.1 km/h 56 07'26" 8.1 km/h 57 05'27" 11 km/h 01'19" 58 03'33" 16.9 km/h 59 02'25" 24.8 km/h 60 01'58" 30.4 km/h 61 02'02" 29.6 km/h 62 03'12" 18.7 km/h 01'30" 63 06'11" 9.7 km/h 64 05'46" 10.4 km/h 65 03'18" 18.2 km/h 66 02'33" 23.5 km/h 67 02'28" 24.3 km/h 68 02'56" 20.5 km/h 69 01'46" 33.8 km/h 70 01'14" 48.4 km/h 71 01'11" 51 km/h 72 01'10" 51.5 km/h 73 01'28" 40.7 km/h 74 01'21" 44.7 km/h 75 01'24" 42.6 km/h 76 01'43" 35 km/h 77 01'47" 33.8 km/h 78 03'48" 15.8 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
253 bpm
158 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:42 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:49:04 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:30 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:17:02 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 165 Watts3h55m18s
2223 Cal567 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:58:53 50 - 99 w 00:13:13 100 - 149 w 00:15:30 150 - 199 w 00:20:01 200 - 249 w 01:41:02 250 - 299 w 00:27:36 300 - 349 w 00:02:56 + 350 w 00:01:40 Zones de puissance 00:42:00 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:04:07 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:52:41 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:22:15 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:55 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:58 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 406 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 1m 379 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 2m 350 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 5m 307 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 10m 304 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 20m 250 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 122 fois, téléchargé 14 fois
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