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Romme > Colombière > Prêlaz > Mont SaxonnexCyclotourisme

Duuur. Déjà fatigué avant de commencer, Romme 9km et 800d+, Colombière avec ses 3 derniers km à 9%, et la boucherie de la montée de Prêlaz pour terminer, avec 1.5km à 15,5% de moyenne, pied à terre 150m sous le sommet...
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79 km
+2137 m/-2148 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

78.65 km
14457 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2136 m
2148 m
1602 m
487 m
956 m

Date et durée

18 juin 2019
16:31
18 juin 2019
20:32
04:00:56
03:55:18
00:05:38

Vitesse et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

60.3 km/h
au km 70.8

969 m/h
2h06m22s

-2400 m/h
0h47m32s

Fréquence cardiaque

74 bpm
253 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:08:42FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:04FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:32FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:19:30FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure01:17:02FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

165 Watts
3h55m18s

2223 Cal
567 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:58:5350 - 99 w00:13:13100 - 149 w00:15:30150 - 199 w00:20:01200 - 249 w01:41:02250 - 299 w00:27:36300 - 349 w00:02:56+ 350 w00:01:40

Zones de puissance

00:42:00Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:04:07Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:52:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:22:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:55Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:58Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:04Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s406 watts (-291 watts par rapport au max théorique)1m379 watts (-144 watts par rapport au max théorique)2m350 watts (-79 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (-53 watts par rapport au max théorique)10m304 watts (-19 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m246 watts (-33 watts par rapport au max théorique)1h206 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

Plus

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236433150 [Légende]
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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3430ET - La Clusaz/Le Grand-Bornand