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Romme > Colombière > Prêlaz > Mont Saxonnex (Cyclotourisme)

Duuur. Déjà fatigué avant de commencer, Romme 9km et 800d+, Colombière avec ses 3 derniers km à 9%, et la boucherie de la montée de Prêlaz pour terminer, avec 1.5km à 15,5% de moyenne, pied à terre 150m sous le sommet...
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79km
+2137m/-2148m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

78.65 km
14457 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2136 m
2148 m
1602 m
487 m
956 m

Date et durée

18 juin 2019
16:31
18 juin 2019
20:32
04h00m56s
3h53m39s
00h07m17s

Vitesse et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

56 km/h
au km 70.9

957 m/h
2h08m07s

-2370 m/h
0h48m10s

Fréquence cardiaque

74 bpm
253 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:08:42FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:04FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:32FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:19:30FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure01:17:02FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

166 Watts
3h53m39s

2222 Cal
571 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:59:0050 - 99 w00:13:09100 - 149 w00:15:21150 - 199 w00:20:10200 - 249 w01:40:49250 - 299 w00:27:39300 - 349 w00:03:13+ 350 w00:01:30

Zones de puissance

00:41:59Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:04:11Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:52:24Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:22:16Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:05Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:56Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:05Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s405 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m377 watts (-145 watts par rapport au max théorique)2m351 watts (-78 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (-53 watts par rapport au max théorique)10m305 watts (-19 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m246 watts (-32 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-58 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Châtillon-sur-Cluses · Les plus belles randonnées autour de Châtillon-sur-Cluses
https://www.visugpx.com/YqT6Tud8YC
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