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BLANCS-COTEAUX - MONTAGNE DE REIMS Cyclotourisme

Pour le test de mon nouvel éclairage ça sera pour un autre jour puisque le jour se lève. L'objectif du jour en gros 6H de vélo avec 2000 m D+. Je pars faire les cotes de BLANCS-COTEAUX et aussi quelques unes de la montagne de REIMS. La T° 12°, le ciel est gris, le vent est toujours présent. A cette heure la ville de REIMS dort encore. Après avoir passé les quelques talus j'arrive à la 1ère difficulté du jour :
1- LUDES - VILLE en SELVE : c'est moyen. je passe VILLE en SELVE, GERMAINE et les talus vers AVENAY VAL D'OR puis direction CHOUILLY, CUIS, CRAMANT. J'avance correctement malgré ce vent. Il fait frais quand même.
2- AVIZE - GRAUVES gros morceau temps moyen 12%/15%.
3- GRAUVES - OGER plus facile
4 - MESNIL sur OGER pas si facile que ça cette cote - en haut demi-tour. A l'entrée du village j'arrête pour le plein.
5 - OGER presque identique que celle du MESNIL.
6 - GRAUVES - AVIZE toujours dans la même catégorie. A AVIZE je repars vers CRAMANT, CUIS, LA LOGE.
7 - TERRES ROUGES bon raidard à 12%. Je passe par EPERNAY et une partie de l'avenue de CHAMPAGNE puis je me dirige vers CUMIERES.
8 - CUMIERES - HAUTVILLERS je suis en dessous de mes temps. Dans le village je fais une petite boucle puis j'attaque les 2 raidards.
9 - HAUTVILLERS 2 raidards > 12% < 20% puis la fin de la cote jusqu'au point de vue. Je continue sur ROMERY.
10 - CORMOYEUX la 1ère partie c'est bon la 2ème un peu moins bien. je passe NANTEUIL puis je fais un détour par POURCY et je reviens sur la cote de LA PRESLE.
11 - LA PRESLE les jambes tournent moins bien. Je descends sur SERMIERS, CHAMERY, ECUEIL, SACY puis un détour par VILLE-DOMMANGE. Je termine la sortie par LES MESNEUX, ORMES, TINQUEUX et le retour dans REIMS. La sortie s'est pas trop mal passée après 8 jours sans sport.
Actions
3D
125 km
+1896 m/-1894 m
05:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

124.55 km
19610 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1896 m
1895 m
282 m
70 m
153 m

Date et durée

13 août 2023
06:29
13 août 2023
12:03
05:34:06
05:27:32
00:06:34

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

66.4 km/h
au km 95

800 m/h
1h49m09s

-2108 m/h
0h41m59s

Fréquence cardiaque

89 bpm
168 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:42:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

162 Watts
5h27m32s

3048 Cal
558 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1750 - 99 w00:26:15100 - 149 w00:47:08150 - 199 w01:28:28200 - 249 w01:41:24250 - 299 w00:19:41300 - 349 w00:03:11+ 350 w00:00:33

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s380 watts1m333 watts2m268 watts5m257 watts10m223 watts20m199 watts40m189 watts1h181 watts

Plus

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319526146 [Légende]
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