Une journée géniale, des routes désertes en excellent état oscillant entre 800 et 1200 donc au frais. Un final de Puy Mary avec près de 2kil à 9%, ça piiique. Ce soir nuit à Salers, magique !
Actions 186 km
+3119 m/-3032 m
07:30
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Longueur et nombre de points 186.09 km
25910 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3118 m
3033 m
1592 m
475 m
926 m
Date et durée 08 juillet 2020
08 juillet 2020
08:52:50
07:33:34
01:19:16
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
61.7 km/hau km 70.3
858 m/h2h59m30s
-2161 m/h1h08m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'17" 26.3 km/h 2 02'34" 23.3 km/h 3 01'30" 40.2 km/h 4 02'19" 25.8 km/h 5 03'01" 19.8 km/h 6 01'57" 30.8 km/h 7 01'32" 39.1 km/h 8 02'02" 29.5 km/h 9 03'11" 18.8 km/h 10 03'05" 19.5 km/h 11 03'06" 19.3 km/h 12 01'25" 42.4 km/h 13 01'13" 49.1 km/h 14 01'07" 53.5 km/h 15 01'27" 41.2 km/h 04'38" 16 01'58" 30.5 km/h 17 01'54" 31.5 km/h 18 01'29" 40.4 km/h 19 01'41" 35.5 km/h 20 01'44" 34.8 km/h 21 01'47" 33.8 km/h 22 03'25" 17.6 km/h 23 03'31" 17 km/h 24 04'55" 12.2 km/h 25 04'58" 12.1 km/h 26 05'04" 11.8 km/h 27 02'56" 20.5 km/h 28 01'48" 33.4 km/h 29 01'24" 42.8 km/h 30 01'37" 37 km/h 31 02'28" 24.3 km/h 32 02'28" 24.3 km/h 33 03'10" 19 km/h 34 03'07" 19.2 km/h 35 02'24" 25 km/h 36 02'14" 27 km/h 37 02'45" 21.8 km/h 38 02'21" 25.5 km/h 39 02'46" 21.8 km/h 40 02'08" 28.2 km/h 41 02'13" 27 km/h 42 01'52" 32.2 km/h 43 02'03" 29.2 km/h 44 05'21" 11.2 km/h 45 03'48" 15.8 km/h 46 05'31" 10.9 km/h 47 01'56" 30.9 km/h 48 01'50" 32.6 km/h 02'00" 49 01'58" 30.6 km/h 50 02'08" 28.2 km/h 51 02'34" 23.4 km/h 52 02'38" 22.8 km/h 53 01'49" 33.1 km/h 54 01'35" 37.7 km/h 55 01'29" 40.7 km/h 56 01'31" 39.6 km/h 57 01'23" 43.2 km/h 58 02'48" 21.5 km/h 59 03'00" 20 km/h 60 01'37" 37 km/h 61 01'33" 38.7 km/h 62 01'45" 34.2 km/h 63 02'11" 27.5 km/h 64 02'55" 20.6 km/h 65 01'42" 35.4 km/h 66 01'44" 34.6 km/h 67 02'00" 30 km/h 68 02'16" 26.4 km/h 69 02'43" 22 km/h 70 01'40" 36 km/h 71 01'22" 44.2 km/h 72 03'00" 20 km/h 02'26" 73 02'59" 20.1 km/h 74 01'50" 32.7 km/h 75 02'21" 25.5 km/h 76 01'28" 41.1 km/h 77 01'54" 31.7 km/h 78 02'54" 20.7 km/h 79 03'32" 16.9 km/h 80 03'30" 17.1 km/h 81 03'24" 17.7 km/h 82 03'35" 16.7 km/h 83 03'22" 17.8 km/h 84 05'01" 12 km/h 85 04'54" 12.2 km/h 86 03'11" 18.9 km/h 87 02'32" 23.6 km/h 88 03'17" 18.3 km/h 89 02'19" 26 km/h 90 03'15" 18.4 km/h 91 02'28" 24.2 km/h 92 01'44" 34.7 km/h 93 01'59" 30.3 km/h 94 01'53" 32 km/h 95 02'53" 20.8 km/h 96 01'47" 33.7 km/h 97 03'03" 19.7 km/h 98 02'08" 28.1 km/h 99 01'48" 33.4 km/h 100 02'28" 24.3 km/h 101 02'11" 27.6 km/h 102 01'29" 40.5 km/h 103 02'02" 29.5 km/h 104 02'06" 28.5 km/h 105 01'12" 50.2 km/h 106 01'18" 46.4 km/h 107 01'21" 44.7 km/h 108 01'17" 46.9 km/h 109 01'09" 51.9 km/h 110 01'31" 39.6 km/h 111 01'49" 33.2 km/h 112 01'26" 41.9 km/h 113 01'37" 37 km/h 114 02'36" 23.1 km/h 115 03'46" 15.9 km/h 02'23" 116 03'17" 18.3 km/h 117 03'49" 15.7 km/h 118 04'42" 12.7 km/h 47'28" 119 02'35" 23.2 km/h 120 04'58" 12.1 km/h 05'46" 121 01'45" 34.4 km/h 122 01'46" 34 km/h 123 02'23" 25.2 km/h 124 02'17" 26.3 km/h 125 03'37" 16.6 km/h 126 05'13" 11.5 km/h 127 02'10" 27.7 km/h 128 01'57" 30.8 km/h 129 01'55" 31.2 km/h 130 02'17" 26.3 km/h 131 02'10" 27.7 km/h 132 02'50" 21.1 km/h 133 02'15" 26.6 km/h 134 02'10" 27.7 km/h 135 02'03" 29.2 km/h 136 02'30" 24.1 km/h 137 01'45" 34.3 km/h 138 01'16" 47.4 km/h 139 01'08" 52.6 km/h 140 01'11" 50.9 km/h 141 02'01" 29.9 km/h 142 02'21" 25.4 km/h 143 01'59" 30.2 km/h 144 03'18" 18.2 km/h 145 03'56" 15.3 km/h 146 03'00" 20 km/h 147 03'34" 16.8 km/h 148 03'19" 18.1 km/h 149 03'07" 19.3 km/h 150 02'12" 27.3 km/h 151 02'26" 24.7 km/h 152 01'18" 46.2 km/h 153 01'18" 46.3 km/h 154 02'37" 22.9 km/h 02'49" 155 02'18" 26.1 km/h 156 02'45" 21.8 km/h 157 02'26" 24.6 km/h 158 02'17" 26.3 km/h 159 04'14" 14.1 km/h 160 03'51" 15.6 km/h 161 03'36" 16.6 km/h 162 02'58" 20.2 km/h 163 02'45" 21.8 km/h 164 03'47" 15.9 km/h 165 05'45" 10.4 km/h 166 06'09" 9.8 km/h 11'46" 167 02'13" 27 km/h 168 01'26" 41.7 km/h 169 01'16" 47.3 km/h 170 01'17" 46.5 km/h 171 01'14" 48.7 km/h 172 03'03" 19.7 km/h 173 02'56" 20.4 km/h 174 01'52" 32.1 km/h 175 01'47" 33.6 km/h 176 01'50" 32.9 km/h 177 01'52" 32.1 km/h 178 01'48" 33.2 km/h 179 01'29" 40.4 km/h 180 02'01" 29.8 km/h 181 01'28" 40.9 km/h 182 01'20" 44.8 km/h 183 01'08" 52.9 km/h 184 01'08" 53.1 km/h 185 01'18" 46.3 km/h 186 01'25" 42.2 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
180 bpm
124 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:10:29 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:40:24 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:14 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:29 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 203 Watts7h33m34s
5284 Cal699 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:29 50 - 99 w 00:16:54 100 - 149 w 00:21:57 150 - 199 w 01:00:36 200 - 249 w 03:45:08 250 - 299 w 00:59:12 300 - 349 w 00:06:20 + 350 w 00:05:51
Zones de puissance 01:07:35 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:51:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:51:29 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:42:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:33 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:43 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 531 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 1m 521 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 2m 439 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 5m 365 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 10m 303 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 1h 242 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 437 fois et téléchargée 26 fois depuis le 08.07.20 17:02
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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