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Grenoble > Bordeaux, J2Cyclotourisme

Une journée géniale, des routes désertes en excellent état oscillant entre 800 et 1200 donc au frais. Un final de Puy Mary avec près de 2kil à 9%, ça piiique. Ce soir nuit à Salers, magique !
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186 km
+3119 m/-3032 m
07:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

186.09 km
25910 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3118 m
3033 m
1592 m
475 m
926 m

Date et durée

08 juillet 2020
07:51
08 juillet 2020
16:44
08h52m50s
7h33m34s
01h19m16s

Vitesse et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

61.3 km/h
au km 70.2

861 m/h
3h00m12s

-2126 m/h
1h09m25s

Fréquence cardiaque

56 bpm
180 bpm

124 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:10:29FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:40:24FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:14FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:08.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:29FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

201 Watts
7h33m34s

5222 Cal
691 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:16:3650 - 99 w00:16:31100 - 149 w00:22:29150 - 199 w01:05:01200 - 249 w03:55:12250 - 299 w00:44:59300 - 349 w00:05:29+ 350 w00:06:27

Zones de puissance

01:08:36Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:58:50Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:48:55Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:38:16Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:19Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:54Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s537 watts (-160 watts par rapport au max théorique)1m527 watts (+4 watts par rapport au max théorique)2m446 watts (+16 watts par rapport au max théorique)5m368 watts (+8 watts par rapport au max théorique)10m302 watts (-21 watts par rapport au max théorique)20m267 watts (-30 watts par rapport au max théorique)40m243 watts (-35 watts par rapport au max théorique)1h234 watts (-31 watts par rapport au max théorique)

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2335SB - PLEAUX / SAINT-CERNIN / SALERS 2435OT - Monts-du-Cantal / PNR des Volcans d'Auvergne 2535SB - SAINT-FLOUR / MURAT 2634SB - BRIOUDE/PAULHAGUET 2635SB - LANGEAC/LAVOÛTE-CHILHAC 2734SB - CRAPONNE-SUR-ARZON/ALLEGRE/CHAISE-DIEU 2735SB - LE PUY-EN-VELAY/LOUDES 2835OT - Le Puy-en-Velay / Yssingeaux